琼州学院黎族女大学生体成分特征研究

摘 要：本文从大学生身体成分特征促进人体科学健康锻炼为切入点，通过查阅相关文

献资料，从多种角度立题的身体成分相关文章中，总结了对大学生体成分特征的研究现状。在此基础上提出利用仪器采用电阻抗法测试人体体成分，通过对比了解黎族女大学生体成分特征，以达到为黎族女大学生合理营养、科学健康锻炼及学校合理安排体育教学提供参考的目的。

关键词：身体成分；电阻；科学健康

Study on the characteristics of body composition of female

college students of QiongZhou University Li

Abstract: In this paper, from the characteristics of the body composition of university students to promote the healthy exercise human science as the breakthrough point, through access to relevant literature, body composition related articles from various angles the, summarizes the current research status of body composition of College students. On the basis of the instrument using impedance method testing the human body composition, understand the characteristics of body composition of female college students through comparison of Li, Li female college students to reasonable nutrition, exercise and health science schools arrange the sports teaching goal of providing reference.

Keywords: body composition; resistance; health science

前言

大学时期是青年生长发育的重要阶段，培养健康的生活方式、锻炼强健的体魄不仅对其当前的健康状况产生积极影响，而且对其今后一生的健康将发挥重要作用。体成分测试可以显示出使用者当前的体重、体脂肪量、肌肉量、去脂体重等相应的数值，从而帮助受试者了解自身属于肌肉型还是肥胖型，身体成分是否达到平衡，以及与标准值的差距等。利用人体

成分仪对大学生进行精确测试，可以为倡导健康生活方式、实现科学健身提供实证依据。

21 世纪的大学生身体成分有何特征 ,它与大学生运动能力及体质健康的关系如何 , 已经成为广大教育工作者关心的问题。保持合理身体成分学生体质与健康研究是国民体质与健康研究领域中独特的重要组成成分，为体质健康的深入研究提供理论基础和客观数据。因此对黎族女大学生身体成分特征进行研究具有重要意义。

1研究对象和方法

1.1研究对象

琼州学院在校黎族女大学生（除体育与舞蹈专业外）

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过图书馆文献检索和因特网查寻大学生体成分的有关研究资料，在此基础上对文献资料进行合理地搜集并分类整理，了解当今有关体成分与健康情况等相关领域的研究成果、研究动态与趋势,了解黎族女大学生体成分特征，为论文研究提供理论和方法基础。

1.2.2实验法

采用韩国N20体成分测试仪对人体进行综合测试分析，测出脂肪、肌肉重量、瘦体重、体重、身体脂肪比率、身体质量指数等项目的数据，进行对比分析。

1.2.3数理统计法

用Excel对数据进行整理统计、spss17.0软件对数据进行相关分析。

1.2.4逻辑分析法

运用归纳、对比等逻辑分析方法，归纳出黎族女大学生人体成分与其他女大学生对比后的特点，制定科学合理的健康发展对策。

2大学生体成分的概述及研究现状 2.1身体成分的定义及测量方法

身体成分是指体内各种成分的含量( 如肌肉、骨骼、脂肪、水和矿物质等) ，通常用人体内各种物质的组成和所占比例表示。所以，身体成分是反映人体内部结构比例特征的指标。

从人体解剖学和生理学的角度分析，人体内部结构保持一定的比例，将有助于维持机体的正常结构和功能。一旦机体内部各成分的比例失衡，不仅会使人体正常结构和功能遭到破坏，还会影响人体的生长发育和体质水平。

体成分测试能准确可靠地测量身体成分的细微差别，通过定期监测人们的体重和身体脂肪百分比的变化，查找自己与正常值的差距，了解其变化趋势，可以作为降低心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的发病率的重要预防措施。因此，身体成分的测试和评价越来越受到人们的广泛关注。

身体成分的测量方法可分为直接测量法和间接测量法。直接测量法，主要用于尸体解剖分析人体脂肪含量。活体脂肪成分只能通过间接的测量方法测量，主要的有水下称重法、电阻抗法、皮褶厚度法和超声波法。如今，随着高科技的发展和普及，人们已经采用CT法、核磁共振法、利用测试仪生物电阻抗法等对身体成分进行测量。

2.3大学生体成分特征研究现状

目前学术界对大学生体成分测试方法的研究以及运动对体成分的影响的研究较多，研究中人们通常所运用的实验方法是生物电阻抗法，此方法通过测量手臂或腿的长度和电阻就可精确的预测人体成分，主要的研究成果如下：

占叶俊《畲族女大学生体成分与身体形态指标的关系》中指出有21.67%女生体质百分数属于正常水平，56.65%的女生体质百分数超出正常水平，21.67的女生体质百分数达到肥胖标准。

蔡啸镝，刘跃峰，毕存箭，杨俊敏《某高校维吾尔族汉族大学生身体成分指标比较》19—22岁年龄段中，汉族男生肌肉量平均高于维吾尔族男生0.77kg，差异均无统计学意义（P>0.5），汉族女生肌肉量平均高于维吾尔族女生1.29kg，19岁年龄段差异有统计学意义，其他年龄段差异无统计学意义。

翟伟，杨俊敏，毕存箭，安尼瓦尔·吾斯曼，王永新《维吾尔族大学生身体成分与身体形态指标的关系》研究显示有43.23的维吾尔族男大学生体脂百分数属于正常水平，31．61%的体脂百分数为超重，25.16% 的体脂百分数达到肥胖标准。

韦荣耀，黄秀峰，韦经富《百色市壮族青少年皮褶厚度与体成分分析》壮族青春期男女生的身体成分表现出明显的性别差异。因男女个体差异、相关青春期激素分泌、运动量差异等方面的不同。男生进入青春期后雄激素分泌增加，促进了骨骼肌、骨骼发育，所以其瘦体重增加明显，女生瘦体重则增长相对较慢。女生进入青春期后雌激素分泌增加，所以女生的体脂量在整个青春期持续增加，男生则相反，体脂率持续下降。因此青春期女生体重增加主

要是脂肪量的增长，男生体重增加主要是瘦体重的增长。

张秀华《大学生人体成分的现状分析与对策》大学生下肢肌肉质量分数比例明显高于上肢、躯干。大学生体内水分缺少比例最高，蛋白质缺少比例排第二。

李丰荣的《大学生体力活动影响身体成分的统计研究》指出女生低体重发病率为21.3﹪，高于男生，身体成分不合理对体质健康造成负面影响。

邹凌燕，赵长峰《大学生人体成分的测定与分析》指出男女生之间除腰臀脂肪分布比率、健康评估得分及水肿指数差异没有显著性外, 其他测定指标间均有显著差异, 男生细胞内液、细胞外液蛋白质、无机质、身体水分总量、肌肉重量、瘦体重、体重、四肢与躯干水分分布、身体质量指数、基础代谢率均显著高于女生, 而身体脂肪量、身体脂肪比率显著低于女生。

吴秀琴，陈华，刘丽霞《院女大学生身体成分的比较研究》指出锻炼能增加去脂体重、减少脂肪, 使身体成分向有利于健康方向发展。运动是控制体重和减肥最理想的方法,女大学生应该崇尚运动, 使运动成为自己时尚的生活方式。

这些文章从多种角度立题，阐述了大学生体成分的特征，对大学生体成分研究提供了多方面的理论依据。本文试图从在校黎族女大学生着手，通过生物电阻抗法对黎族女大学生与其他女大学生进行体成分测试，通过测试所选若干人员，对黎族女大学生与其他女大学生体成分数据进行对比得出结论。

3运用体成分测试仪进行体成分测试 3.1实验过程

本实验采用体成分测试仪进行体成分测试，即使用多频生物电阻抗技术测量身体成份。选取若干黎族女大学生和其他女大学生进行身体成分测试，本次实验通过对测试对象脂肪( BF )、肌肉重量( SLBM )、瘦体重( LBM )、体重( weight ) 、身体脂肪比率( BF ％ )、腰臀脂肪分布比率( WHR )、身体质量指数( BMI )等项目的数据对比、分析得出结论。

3.2所得数据的统计、分析

由表1可见，其他女大学生与黎族女大学生之间除腰臀脂肪分布比率指数差异没有显著性外，其他测定指标间均有显著差异，黎族女大学生细胞肌肉重量、瘦体重、体重、身体质量指数均显著高于其他女大学生。而身体脂肪量、身体脂肪比率显著低于其他女大学生( P表 1 女大学生人体成分分析参数值 ( x¯±s)

项 目 黎族女大学生( n = 102 ) 其他女大学生( n = 105 ) 总计 ( n = 207 ) BF ( kg ) l0.28 ~ 3. l3.96 ~ 3.40** l2.15 ~ 3.96 SLBM( kg ) 39.34 ~ 4.06 36.93 ~ 3.2 l** 37.5 4 ~5.93 LBM( kg ) 43.8 0 ~ 5.34 39.62 ~ 3.39** 42.6 1 ~ 5.38 Weight ( kg ) 57.0 8 ~ 7.6 l 53.58 ~ 5.65** 55.76 ~ 8.49 BF (％) 20.79 ± 4.12 25.78 ~ 4.17** 23.86 ± 6.50 WHR (％) 0.80 ~ 0.0 3 0.7 9 ± 0.0 3 0.7 9 ± 0.0 3 BMI 21.19 ~ 2.14 20.59 ~ 1.97* 20.88 ~ 2.07 *P < 0.05 ，**P < 0.001 vs黎族女大学生组

本研究表明，黎族女大学生的瘦体重为43.80 ，其他女大学生为39.62 ，黎族女大学生显著高于其他女大学生。而B F、B F％两项指标其他女大学生为13.96 和2 5.7 8 ％，黎族女大学生为1 0.2 8 和20.7 9 ％，其他女大学生显著高于黎族女大学生，提示黎族女大学生体重中有相当部分为肌肉和骨骼等瘦体重。所以，对比后可以得知，黎族女大学生体脂肪及体脂率可能较女大学生体脂肪及体脂率平均值要低。黎族女大学生身体肌肉量比例可能较女大学生体肌肉量平均值要高。黎族女大学生偏瘦及低体重体型比例可能偏高。

4体成分测试与体质健康相关

我们的身体是由骨骼、肌肉、脂肪等组织及内脏器官组成的，体重正是这些组织重量的总和。通过分析我们身体中肌肉量和脂肪量的比例情况，来判别身体是否处于合理的体重状态, 正是体成分测试的主要目的。大学时期是初步进入社会、发展事业阶段, 在此期间若体质因身体成分的不合理增长而下降，则必然影响以后的生活质量和事业发展，甚至带来疾病。所以大学时期，学会利用体成分测试结果科学健康锻炼尤为重要。

4.1进行体成分测试达到健康目的

在体成分测试结束之后，你通过相应的测试报告单，了解自已身体内的脂肪量、标准体重、肌肉量等一系列详细数值百分比，系统而直观的了解自已的体成分比例，便于为自身制定健康详细的运动锻炼计划、饮食计划等。还可通过分析测试数据是否正常，而认知一些已知的疾病成因或未知的疾病形成等情况。

4.1.1体成分测试能够为身体诊断和预防健康损害

体成分测试可以在任何时间进行。现代社会对“肥胖”的诊断和预防得到大多数人的关注。绝大部分女生总是把减肥挂在嘴边，即使自己已经跟竹竿似的，也嚷着要减肥。而这

个测试最主要的一个目的，就是为了要判定受试者是否因为体内脂肪积累过多而引起了“肥胖”。 大家肯定对“肥胖”这个词都不陌生了，而肥胖除了会影响身体形态的美观感以外，还有许多危害。大量流行病学研究都表明：肥胖与冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病及某些肿瘤的发生有关。肥胖对于身体有百害而无一利，所以，及时了解自己的肥胖程度是否为正常，才能更好的为自己的健康采取相关的干预手段，避免更大的健康损害。

体成分测试通过详细的实验结果，可以指导肥胖者健康减肥，利用体成份分析仪的测试结果，能帮你更好地了解自己的身体状况，各项数据与正常值的差距等，从而帮助你准确合理有针对性地减轻和控制体重。因此在体成分测试的指导下减肥不失为一个很好并且科学的方法。当体成份分析把减肥科学化为一个个简单数字时，如同计算机领域的数字化一样，也是健康减肥领域的一次。

4.1.2体成分测试能够监测身体健康状况变化

体成分测试可以是一个持续性的测试项目。体成分测试可以通过一系列详尽分析数据对自身的营养情况、身体平衡状态做出个人报告，帮助我们来判定身体的健康状况、预防一些未知的疾病发生。当你在经过肥胖治疗、透析治疗、物理治疗、激素治疗，甚至体育锻炼前后、营养治疗中体成分变化的测定（尤其是脂肪和肌肉的变化）后，体成分测试可以通过相关数据反映出你身体内的体成分变化。所以，体成分测试是反应最清晰、最适合的检测人体健康状况的方式。

5 根据体成分测试进行科学健康锻炼

对于大学生来说，身体正处于发育的最后阶段，也可称为处于运动的黄金年龄。当你在经过体育锻炼后，体成分测试可以通过相关数据反映出你身体内的体成分变化。可以充分反映中人身体中的各种组成成分的量化数值，直观而清晰的让你明白自己身体中发生的变化，便于有针对性制定科学健康锻炼计划。

5.1以骨密度作为检测自身运动锻炼后身体健康状况的指标

人一生约90%的骨量是在20岁以前获得的，在30岁以前骨量通常达到巅峰。有证据显示，人生的早年进行进行的体力活动有助于增加峰值骨量，男性和女性都一样，通过进行有规律的运动，特别是加负荷的运动，有助于增加峰值骨量。在生长期进行体育锻炼的主要目的是通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨密度峰值提供基础骨密度。而青春期，特别是青春期前期，不仅仅是一个增加骨密度的最佳时机，而且其有利作用可以持续到成年以后。

体成分测试中的骨密度测试能够反映出我们骨的情况，记录运动锻炼前后骨密度数据的变化，结合相关身体生长发育骨密度数据，制定合理有效、科学健康的运动锻炼方式是大学生科学健康锻炼的方法之一。

5.2以脂肪含量作为检测身体健康状况的指标

人体脂肪含量是影响人体体质健康的一个重要因素。合理的体脂比例，才能维持人体正常的生理功能，才有利于健康。过多的脂肪会影响健康的生活质量，影响运动能力，严重时会引发疾病。学校应注重大学生超重和肥胖问题，如加强健康教育来提高学生的健康意识和健康认知水平，寻求有效的体育教学思路，培养学生终身体育意识，改变生活方式多多运动健身等。通过体成分测试中体脂含量的变化制定相应的体育课运动计划，是快速有效的达到科学健康锻炼目的方法之一。

6 结论

总而言之，体成分测试可以非常科学的指导大学生进行体力活动，对于我们大学生而言，有助于我们了解自己的健康状况，促进大学生的身心健康。因此，进行体成分测试是一件非常必要的事情。进行科学健康锻炼，应做到终身体育、全民健身，进一步优化体育环境，组织多种多样的体育活动，重视学生体育兴趣、习惯、观念的培养，激励学生积极主动参与体育锻炼，培养大学生健康、文明的生活方式。

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