浅论大学生焦虑和抑郁的心理辅导

广西中医药大学　南宁　５３０００１）■黄北京　（

【摘　要】大学生的心理辅导工作已经成为我国高校学生管理工作中的重要内容之一。随着新一代９０后大学生的入学，我国高校大学生的心理问题日益凸显。大学生因焦虑和抑郁所产生的心理问题也呈现出上升态势，研究和做好关于大学生焦虑和抑郁的心理辅导工作对高校学生管理和人才培养有着重要的意义。

【关键词】大学生；焦虑和抑郁；心理辅导

【中图分类号】Ｇ８０４．８　　　　　　　【文献标识码】Ａ　　　　　　　【文章编号】２０９５－３０８９（２０１８）２２－００１７－０１

仔细记录掌握信息内容。加上其多为独导对象各方面情况，　　新一代年轻的大学生群体由于受高速发展的社会环境和变化的影响，

生子女一代，在独自面对大学阶段学习和生活的时候容易受到来自学业、情感、人际关系、职业发展和经济能力等方面问题的困扰。这些困扰和问题对部分大学生而言有时是一时

２．分析症状和判断问题程度。

将辅导对象的症状做好分类整理。比如身体方面是否整夜失眠，在床上辗转反

汗水湿透被褥，浑身颤抖等；心理方面是否害怕考试不过关，害怕夜晚来临，满脑之间难以解决和逾越的，甚至会对其造成较大的心理压力而引发出焦虑和抑郁的症状。侧，判断出辅导对象问题所处的发展阶段这就需要我们高校学生管理工作者、高校辅导员和专职心理辅导老师对其及时进行有效子自杀念头等。依据了解的信息和症状表现，的心理辅导，使其顺利减轻和消除焦虑及抑郁的心理影响。

一、建立健全大学生心理辅导机制

健全的大学生心理辅导机制是开展大学生心理辅导的前提和保障。不少高校都设立

及严重程度。

３．引导辅导对象正确归因。

比如个人的失眠、焦虑、抑郁、学习工作效率低下、人际关系敏感等等都只是因为面临

有专门的心理辅导中心，在新生入学时都会做好心理情况普查，通过专业的心理测评筛查问题时产生的高度焦虑所引发的症状而已，根本怪不到其他同学身上，更不能怪在家庭环出重点关注对象。平时则采取分级管理联动辅导的方式来开展针对大学生的心理辅导工境和父母身上。让受助学生勇敢面对自我，理解焦虑和抑郁背后的思维问题。比如学生作。形成了从宿舍到班级，从班级到年级，从年级到学院，从学院到学校的学生心理情况老是担心自己犯错，犯错和不完美是自己所不允许的；自己必须要表现好，让别人觉得自管理和汇报机制。以此全面掌握在校大学生的心理情况，及时发现问题个体。

二、普及心理知识引导大学生正视心理问题

自新生入学起在全校范围内经常性的普及心理知识，引导大学生正视各类心理问题

己是完美的等等。

五、科学制订辅导方案检验辅导效果

在正式的心理辅导实施之前，还要引导受助学生科学看待坦然面对问题，积极求治，

是大学生心理辅导工作的基础。缺乏基本的心理知识，不仅会使学生忽视引发心理问题是走向康复的第一步。为受助辅导学生科学制订辅导方案，采用专业的技术和方法。比的潜在危机，还会使已经产生问题苗头的学生隐瞒心理情况，拖延问题处理时机和加重问如认知行为治疗法和元认知心理干预技术。认知行为治疗（Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ－ｂｅｈａｖｉｏｒａｌｔｈｅｒａｐｙ，题的处理难度。只有引导学生正视心理问题，消除学生参与心理辅导的疑虑，提高学生参ＣＢＴ）是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的与心理辅导的意愿和积极度才是正确出路。

三、把握辅导原则做好家校沟通联合

思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。ＣＢＴ已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。元认知心理干预目前，

我们需要把握的主要学生心理辅导原则是自愿原则、保密原则和不伤害原则。对任技术（也称元认知干预技术或ＣＥＩ技术）主要是在临床心理治疗或辅导基础上，使人们能何重点关注的对象，出现心理问题征兆的学生，我们都应该以学生本人自愿接受为前提对够对自身的潜意识和其它心理活动进行自我觉知、反思、监督、的心理干预操作程序其开展心理辅导。保密原则即对参与心理辅导学生的个人信息、家庭情况背景、心理辅导及其理论体系。的内容和过程等必须做到保密，严防泄露而产生不良影响。不伤害原则即对心理辅导对象学生明确其行为是不得伤害自己，也不得伤害他人。

得学生家长或家庭成员支持的同时，还要注重转变家长的思想认识以及注重塑造融洽家

由于焦虑和抑郁情绪会影响性格，我们应该在辅导方案中注重对受助对象的情绪替代训练，用积极情绪替代焦虑和抑郁情绪，力争使症状自然消失。教会受助对象调整生活

在心理辅导的全过程中还要定期检验辅导效果，以便及时作出方案的调整。检验辅

另外，在把握好几个辅导原则的同时应该做好家庭和学校之间的联系和沟通。在取习惯和作息，学会自我情绪，找到适合的情绪缓解方式，帮助其完善自身性格。庭关系。这是因为许多学生在产生焦虑和抑郁等心理问题之后往往不会跟家里人进行深导效果可以采取重做心理测试、检查前期身体特征症状是否减轻或消失、比对前期心理特入的沟通和交流，而且不少家长也简单的认为学生只是暂时的心理迷茫困惑不予重视。征症状的表现、完成特定心理行为任务效果、综合外部人员评价等。在与家长进行沟通时一定要明确告知其在以后和学生的交流中千万不能说出否定学生人生价值的话，不能强制去除学生的家庭情感支持渠道。要求家长必须尊重学生，不要动辄更不能以简单粗暴的打骂来代替与学生的交流。

四、重视个体辅导提供有效分析和建议

结语

综上所述，大学生的心理辅导是新时代高校人才培养过程中不可或缺的工作内容，而全的辅导机制为前提和保障，以全面普及大学生心理知识为基础，把握辅导原则做好家校沟通联合，注重转变家长和受助学生的思想认识，引导辅导对象正确归因，以科学的方法

以长辈的语调教训学生，多倾听学生的意见，哪怕他们的想法漏洞百出也不要轻易否决，对大学生不同成长阶段所存在焦虑和抑郁心理的辅导又显得尤为重要。关键就是要以健

在取得处于焦虑和抑郁期的学生本人同意后，应遵照其意愿及时安排具备一定心理制订辅导方案，加强受助学生的情绪替代训练，使其顺利渡过难关，重拾学习生活信心步专业知识和技能的老师对其进行实质性的心理辅导，并利用专业性强的心理辅导场地、设入正轨。施设备、软件系统等为其提供有效的心理分析和辅导建议。

１．全面掌握个体信息深入了解情况。

参考文献

［１］安怀瑾．一位双相少女的心语：我们是被神标记的孩子，２０１８．０３．１６．

通过身体检查、问卷测试、深入谈话、家长同学访谈等多种形式尽可能全面的了解辅［２］刘野．孩子得抑郁症，是父母的错吗？２０１８．０３．１５．

浅谈大学英语改革

沈阳工程学院　辽宁　１１０１３６）■张　然　（

【摘　要】英语的重要性已经是越来越重要了，也得到了我们的社会和高校的重视，但是存在的问题也是很多，且有一个很重要的现象就是在完成我们大学教育的以后，学生们的英语学习应该怎么继续学习，还有大学英语教育存在的问题和解决的办法，笔者将谈谈自己的建议和看法。

【关键词】大学英语；学习英语；改革

【中图分类号】Ｇ６４２．０　　　　　　　【文献标识码】Ａ　　　　　　　【文章编号】２０９５－３０８９（２０１８）２２－００１７－０２　　当今世界的交流的频繁已经是难以用语言来形容的，英语作为国际交流的主要语言，

大学英语教育目的的改变，即由培养学生的阅读能力向提高学生的综合应用能力的

因该被得到很大的重视，我们国家的英语教育也得到了很大的发展，已经在小学就开始了转变，就必须：（１）改革现有的教学模式、教学方法、测评体系，改变传统的以教师为中心的２）改变学生被动的接受为英语教育。但是在取得一定成绩的同时，我们不难发现我们英语教育中存在的问题是很模式，突出以学生在教学实践活动中主体地位，理论联系实际；（多的。

一、确立正确的教学指导思想，全面提高学生的综合应用能力

重在启发、引导以及互动式语言交流，为学生创造足够的语言实践和交流的空间和时间；（３）精心设计课外互动，积极提供学生自主学习和实践创造的语言环境；（４）充分利用多

大学英语如何适应新世纪社会经济发展的需要，是摆在我们面前的重要任务，要完成媒体和现代化的教育技术，开展网络教学，创新教学方法；（５）突出能力测评，要以学生的这一任务，需要我们转变教学思想和观念，切实联系我国经济和社会发展的实际，妥善处语言综合应用能力为出发点，建立多元化评价体系，适应发展的需要。理好传授知识、培养能力和提高素质的关系，把提高学生的英语综合应用能力放在重要位置。处理好教与学的关系，树立学生是教学活动的主体的思想，重视学生学习能力的

三、拓宽大学英语教学方法

大学英语教学方法的改革是提高学生就业能力的根本途径。首先英语课堂教学应注

培养学生主动学习。为学生安排英语主持、辩论等实践环节。培养；处理好听、说、读、写、译的相互关系，强调综合应用能力的整体提高和协调发展。各重学生主观能动性的发挥，并促进其积极思考，提高其创新能力和口语表达能力。其次在高校要充分认识到英语是个长期学习的过程，在英语教学过程中要加强分类指导，分级教从而培养其英语实践能力，不再以单纯的考试为基础，而是注重教学实践考核，如在课后作业和期末考学，使不同地域、不同层次和类型的学校以及不同水平的学生的英语应用能力和教学水平教学考核上，都能有所提高。

二、改革现有的教学手段，教育和引导学生提高综合应用能力

试中增加英语口语考核项目，考试题型由原来的语法结构为主转变为以实践练习为主。

实现英语教学理论和教学实践的有机结合，增加英语口语课程和其他实践课程的课

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