应对挫折论文（文档6篇）

来源：客趣旅游网

应对挫折论文（文档6篇）

以下是网友分享的关于应对挫折论文的资料6篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。第一篇

积极面对挫折论文

【摘要】挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。如何积极的应对挫折是任何人都需要思考的问题，生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。

【关键词】挫折失败双刃剑积极面对问题心理健康一、挫折时时发生在生活学习中

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情

绪反应。无论是在生活或学习当中，挫折会时常发生。由于外界的各种事件产生的影响，使人们的心理产生各种各的情绪，造成各种不同的心情，当生活工作一帆风顺，人们往往是心情愉快的；可是当事情不尽人意时，人们往往为此沮丧并不同程度的影响生活中的其他事情。挫折往往是发生在不顺心的时候，作为学生，我们的挫折往往发生在两个方面：学习和情感方面。学习方面主要包括考试没有；过，考研失败，受到自身带来的压力和负面情绪：情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。挫折时常发生在身边，各种各样的事件都有可能造成挫折，故而，如何积极有效的面对挫折成了每个人都应该具备的心理素质。

二、如何面对挫折带来的双重影响（1）挫折会更加磨练人的精神和意志力

在面对失败时，不少人都会产生沮丧的情绪。但是挫折可以帮助人们成长，给人以教育和磨练。挫折能让人更全面地认识世界。适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。没经历过挫折的人容易活在理想世界中，认为所有事情都是美好的。自然因素和社会因素是挫折无法避免的外在成因，决定了挫折存在的必然性。因此，经历挫折有利于个体客观地认识世界。人们在遭遇挫折之后，总要反省自己，去认真总结经验教训，探究导致失败

的原因，寻找摆脱困境的方法，学会反省、思考、总结、探索、创造，以此获得更大的进步。挫折能磨砺人的意志，增强耐受力。从未经受过挫折打击的人是非常脆弱。只有在不断遭遇挫折，不断战胜挫折的过程中，才能历练出顽强的意志力。

（2）挫折使人丧失斗志从而产生消极影响

并非所有人面对挫折都是能够积极面对，挫折而产生的心理影响往消极方向发展的情况下，不仅会导致个体身心健康受损，甚至会对他人和社会造成危害。面对挫折时，会产生焦虑、愤怒或忧郁的消极心理。分别表现为：忧愁、紧张、惶恐等焦虑；怨天尤人，把失败归罪于具体对象；自怨自艾，自我压抑，情绪低落。在消极情绪的影响下，人会变得敏感多疑，焦虑易怒。挫折也可能造成自信的丧失，从而无限沉溺在自身的痛苦当中无法自拔，从而影响学业及生活。（3）如何积极有限的面对挫折

人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 面对挫折，切记不可一昧的沉沦，要从挫折中思考，从挫折中回顾所吸取的教训，生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，

关键在于你怎样面对挫折。在面对挫折时，应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施；要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功；向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来；学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取得成功。只有这样才能让自己以积极正确的心态去面对挫折，而不是被挫折。挫折是对人的考验，很多名人、伟人在挫折和失败

面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去借鉴和学习。

三、大学生应该如何积极面对挫折带来的问题

在校大学生均是从不同的地方聚集在一起，身处于新的环境中，面对陌生而新鲜的环境，往往会有各种挑战，但是失败往往会出现，面对挫折，大学生不仅在心理上应该更加成熟，在行为上也应该更加理智，区别于过去的中小学生身份，大学生理应在思想方面更加的成熟。就大学生而言，最重要的不是挫折本身，而是挫折对个体造成的负面情绪及内心感受，因而在遭受挫折之后，首先要面对和需要解决的是如何

从挫折而导致的诸如愤怒、沮丧、抑郁、焦虑、委屈、无奈等情绪状态中调整出来。经受过挫折和失败的人，能够勇敢的迎接挑战。在成长的过程中时常经历挫折的人，经过多年的磨炼，会具备一种在逆境中生存的强大能力。无论出现怎样的困难，他们都不会像茅草屋遇到暴风雨时那样容易被摧垮；在灾难像飓风一样袭来时，也能够巍然屹立、毫不动摇。如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！

【参考文献】：大学生挫折成因分析及对策研究《四川大学》第二篇

中职生压力与挫折应对

摘要 :中职生是一个特殊的群体。中职学校的学生 , 绝大多数来自于农村和城市中低收入家庭 , 文化知识基础相对薄弱 , 行为习惯养成相对缺乏 , 进入职业学校是学生和家长的无奈选择 , 学生们背负着来自家庭和社会鄙薄职业教育的精神压力。因此 , 中职生承受着比普通学生更多的压力、委屈与挫折。如何教会中职生应对压力 , 提高其

抗挫折的能力 , 是我们教师当前急需关注与解决的问题。关键词 :中职生压力挫折应对

中图分类号 :g715 文献标识码 :a 文章编号 :1673-9795(2012)03(b)-0132-01 1 中职生的特殊现状

每个人在成长的道路上都会遇到困难和挫折。挫折是一种普遍存在的心理现象。所谓挫折 , 就是当人们追求既定目标时 , 由于遇到各种干扰、障碍使其无法实现这个目标 , 并由此而产生的消极情绪状态。

中职学校的学生 , 绝大多数来自于农村和城市中低收入家庭 , 文化知识基础相对薄弱 , 行为习惯养成相对缺乏 , 进入职业学校是学生和家长的无奈选择 , 学生们背负着来自家庭和社会鄙薄职业教育的精神压力。因此 , 中职生承受着比普通学生更多的压力、委屈与挫折。 2 中职生的压力来源 2.1 社会环境的压力第三篇

2011—2012 学年第一学期

课程名称:职场适应与挫折应对任课教师: 庞虎

题目:浅谈大学生的职场应对

学号: SCL09136 姓名:严嘉莉年级:09级专业: 物流管理

提交日期 2011年12月27日评语:

成绩: 评卷人:

浅谈大学生的职场应对

【摘要】大学生能否顺利进入职场以及进入职场后能否成功取决于三个因素:一是实力与综合素质;二是具备不具备职场所期许的形象;三是拥有良好的心态。

是为了辅助求职的成功以及日后事业的快速大学生塑造良好的职场形象和心态

发展，展示给用人单位自己的力量和成功的潜力。【关键词】职场;形象;礼仪;心态

一、职场形象

随着大学生就业市场和职场竞争的日益激烈，不少大学毕业生甚至包括一些优秀毕业生在求职时都屡受挫折。这与职场竞争日趋激烈、大学生在某些方面的素质能力欠缺不无关系，但除此之外，大学生不具备职场所期许的形象也是一个不可忽视的重要原因，如何打造一个为用人单位所期许的良好职场形象，以成功推销自己，是摆在每一个求职和初入职场的大学生面前的一个紧迫而重要的问题。

职场形象是一个人在职业生涯中给人的长期印象的总和，即人们对他的视知觉和心理感受的程度。那么大学生尚未进入职场，何以有职场形象,又为何需要打造职场形象,这是因为，大学生始终将进入职场，而在就业形势日趋严峻的情况

下，他们能否顺利进入职场以及进入职场后能否成功取决于两个因素:一是实力与综合素质;二是具备不具备职场所期许的形象，即像不像职场中的人。具备职场所期许的形象，看起来像职场中的人，会帮助大学生叩开职场大门;看起来不像职场中人，则很容易被用人单位和招聘官拒之门外，失去很多机会。这一点正如罗伯特.庞德所说:“大多数不成功的人之所以失败是因为他们首先看起来就不像成功者。再者，他们看起来就不想成功，或者根本不知道什么是成功，或者当成功的机会到来时，他们根本不知道如何把握成功。”当然，以像不像职场中人来衡量求职的大学毕业生也许不公平，但却难以避免。正如一位资深人力资源管理专家在谈到雇人标准时所说:以外表取人永远都是不对的，但不以外表取人似乎又是永远不可能的。所以，对于求职中的大学生来说，无论你意识到没有，你都会给用人单位和招聘官留下关于你的印象，这个印象既影响你的录用，也影响你日后的升迁。著名企业家理查德.班纳德斯说过:“我一直都很重视形象这一关，我觉得我不管做什么事情，都要和形象相关联。在别人没有了解和接触你之前，只能通过形象来感觉。” 英国著名的形象公司CMB对300名世界著名金融公司的决策人的调查则表明，在公司中地位越高的人，越强调形象的重要，因而也就越注重形象的塑造与管理，并且他们也越愿意雇用和提拔那些有出色的外表和能向客户展现出良好

形象的人。

由此可见，对于正在求职的大学生来说，打造良好的职场形象已成为与锤炼职场修养同等重要、同样紧迫的事情，它不能等到进入职场后才去经营，而是进入职场之必需。一个大学生只有具备了良好的职场形象和修养，他才能理直气壮地对用人单位说:我的素质和能力与工作职位要求相匹配，我将会是一个非常优

秀的员工;而用人单位也才有可能对他的未来表现有一种良好预期。从某种意义上说，大学生的职场形象和修养，就如同他的个人品牌和标签，用人单位正是通过这个品牌和标签来认识与评价他，决定是否给他颁发进入职场的通行证。千里之行，始于足下。对于大学生来说，打造良好的职场形象和锤炼职场修养绝非一日之功，它要求我们的大学生们必须从头做起，从点点滴滴的小事做起，从踏入大学校门第一天开始，就要进行自我磨砺、自我，打好专业基础，致力于提高自身的专业水平和综合素质，尽量拓宽自己的知识面，多掌握一些实际

、技能，不仅要学习着装、谈话、礼仪的知识和技巧，还要学会运用成功心理学社会心理学、公共关系学、市场营销学、哲学、人际沟通交流等一系列理论，同时还要深刻了解所要求职的单位的文化及传统，积极参加社团活动和社会实践，培养自己的领袖气质和实际工作能力。只有将以上方面

有机结合起来，才能塑造出良好而完美的职场形象，并由此建立寻求卓越的成功理念，帮助自己克服求职及进入职场的恐惧，指导自己顺利求职和进行成功的职场实践。二、职场礼仪

礼仪是人们在社会交往中由于受历史传统，风俗习惯，宗教信仰，时代潮流等因素影响而形成，即为人们所认同，又为人们所遵守，以建立和谐关系为目的各种符合礼仪精神及要求的行为准则或规范的总和。礼仪是社会，道德，习俗，宗教等方面律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段，所以礼仪是一个人的文明程度和道德修养的一种外在表现形式。古人云:“不学礼，无以立”。就是说要是你不学“礼”、不懂“礼”，就没法在社会中安身立足。所以要想适应时代发展，在社交圈中有良好的人脉，我们就必须注意在社交活动中的礼仪的运用，要用自身的魅力去感染别人，打动别人。只有做到礼才能做到成功。职场礼仪主要体现在应聘和平时的职场中。求职是我们跨进职场的决定性的一步，在职场中好好的工作是在职场的核心问题。

在求职的过程中，仅有学历是远远不够的，不但要有过硬的能力，还需要有一颗追求上进、有创新意识的心，要有善于交流沟通能力、领导能力、组织协调能力和团队合作能力。三和国际的用人标准给了我很大的启示，即:有德有才，破格

重用;有德无才，培养使用;有才无德，坚决不用。由此可见“德”的重要性。首先应聘时应该特别注意时间的把握，一般提前5-10分钟到比较好，以表示求职的诚意，让对方能够信任你;其次应该穿正式的服装，要有上班族的气息;进入应聘室之前，不论门是开是关，都应先轻轻敲门，得到允许后才能进入，切忌冒失入内;入室应整个身体一同进去，入室后，背对招聘者将门关上，然后缓慢转身面对招聘者;见面时要向招聘者主动打招呼问好致意，称呼得体;在招聘者没有请你坐下时，切忌急于落坐，请你坐下时应道声“谢谢”，然后等待询问开始。

应聘过程中应坐姿要端正，要自然、放松，切忌做一些捂嘴、歪脖之类的小动作;切忌跷二郎腿并不停抖动，两臂不要交叉在胸前，更不能把手放在邻座椅背上，以免给别人轻浮傲慢、有失庄重的印象;面部表情应谦虚和气，有问必答，应聘过程中最好把目光集中在招聘人的额头上，眼神自然，以传达你对别人的诚意和尊重;在应聘中对招聘者的问题要一一回答，回答时尽量不要用简称、方言、土语和口头语，以免对方难以听懂;面试时不能打断招聘者的提问，以免表现得急躁、随意、鲁莽;当不能回答某一问题时，应如实告诉对方，而不是含糊其辞

或胡吹乱侃;应聘结束时，一面徐徐起立，一面以眼神正视对方，趁机作最后的表白，以显示自己的满腔热忱。然后欠

身行礼，说声“再见”，轻轻把门关上退出;最后，应聘之后写一封感谢信是很有必要的，招聘者的记忆是短暂的，感谢信是最后机会，它能使你显得与其他想得到这个工作的人不一样。

职场礼仪中没有性别之分，工作场所，男女平等。比如，为女士开门这样的“绅士风度”在工作场合是不必要的，其次，将体谅和遵重别人当作自己的指导原则。在进行介绍时，正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人;握手是人与人身体的接触，能够给人留下深刻的印象，强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台;另外，为了避免发生误会，女士在与人打招呼时最好先伸出手，在工作场所男女是平等的;电子邮件也是职业信件的一种，内容应该严肃，在传真中应当包括你的联系信息、日期和页数，并且最好在别人允许的条件下再发传真;即使你在社交礼仪上做得完美无缺，你也不可避免地在职场中冒犯了别人，如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了，不必太动感情，表达出你想表达的歉意，然后继续进行工作。

礼仪是人格素质的基本体现，不管是在日常生活中，还是在工作中，我们都必须自觉、自愿地遵守礼仪，用礼仪去规范自己在交往活动中的言行举止。只有规范礼仪，才能赢得他人的尊重，才能成功。然而礼仪的应用也需要把握分寸，适当得体，要有一个“度”，没有“度”，施礼就可能进入误区。

三、职场心态

1.进入一个新环境，一定要低调。

每个人进入一个公司，都有很多的冲劲和憧憬，但是有憧憬是自己的事，想要往上爬也是自己的事，不需要让别人知道。

很多公司在新人到岗的时候，有发邮件告示全公司新人状况的习惯。这自然无法避免。但如果新加入的公司没有这个习惯，那么其实你大可不必把自己的身价一一告知身边的同事，尤其是那些引以为豪的部分。如果这样做了，很容易引起别人的关注，从而自然而然提高对你的期望值。 2.进入一个新环境，不要急于加入某个团体，但一定要把工作做好。

通常而言，新环境中的我们和新环境会有一个磨合过程。这个过程会比较痛苦，需要和环境中的人、事或看得见看不见的条条框框熟悉并且适应。在这样的过程中，似乎如果能够进入某个团体，会更有安全感一些。

但是，小心，所有身边的人在这个阶段都在观察你，包括上司，上司的上司，本部门他部门的同事和下属，甚至还有些对你的职位虎视眈眈的人。在新环境中，搞不清楚阵营，看不清楚关系，如果急于加入某个团体，说不定会发现在工作上莫名其妙得到很多阻碍。

另外，人的精力总是有限的，你花时间在与人磨合上，必

定会少花时间在与工作的磨合上，这容易影响你一开始的表现,容易让板对你有这小子不咋样”的看法。所以，在新环境中，高调做事，低调做人，是一条很好的准则。

3.老板，不论他在你眼里有多么不出色，他仍然是你的老板;公司，无论它让你觉得多么管理混乱，你仍然可以从工作中学到东西。

很多人埋怨自己大才小用，被埋没了。也有很多应届生，眼高手低，不断地跳槽。当然也有更多人是无法跳槽，所以暂时消极怠工的。这样做浪费的是自己的时间，公司的损失远远比不上个人的损失。在任何一个公司任何一份平凡的工作中，都可以学到很多东西，并不断提升自己的能力。 “称职”和“出色”是

完全两个概念，只有当一个人把事情做到出色了，才可能更快得到提升或者跳槽。

至于老板，老板也是人，有各种各样的缺点。但是，通常而言，既然他能够做老板，他一定有值得你学习的东西。也许他业务不钻，但是他很会处理人际关系，也许他人际关系不行，但他作事情很认真专注，好好学习他出色的地方，在坐到他位置之前。即使认为他一无是处，至少学习和这样的老板相处，也是自己能力的一种考验和提高。听老板的，但是要看清楚自己的底线和原则。 4. 老板也是人，所以理所当然有自己的利益，有些时候，他

的利益就是你的利益，有时则不然。在不然的时候，他让你去做就做，但是你要在服从中遵守自己的底线和原则，如果是一些违法违反公司规章的事情，要保持适当的证据。另外，也许老板一天到晚就让你打杂，那么你要考虑哪些工作是对你以后成长有帮助的，哪些则是熟练工也能做的事情，也就是说，你要认清楚你的“增值点”。然后看清楚以后，你要有意识地多做那些“增值”的工作，而把其他工作用尽可能少的时间和精力完成。

5.要拍马屁，但不要只会拍马屁。

“拍马屁”这一点让很多心高气傲又有能力的职场人不屑一顾。所以除了跟老板谈工作，很少谈其它事情，工作要努力做，觉得只要自己努力了，老板自然看得到，自己的工资、职位自然会上涨，拍马屁干吗,

但是，如果你是老板，试问你是喜欢又能干又会说话的下属还是喜欢只会埋头苦干看到你很少说话的下属呢, 这里所说的拍马屁，不是说完全没有原则地附和老板，也不是说把自己的尊严踩在脚下跟随老板，而是说很多时候我们的好心和能干以及建议，要用适当的方式在适当的场合用适当的言语表现出来，才是好心，才是能干，不要好心办坏事。

另外，你做了什么，同事知道有用，但不起决定性作用，关键在于，你要用某些方式让老板知道。“你永远不能欺骗

同事，但你永远能够欺骗老板”这句话虽然极端，但也不无道理。

6.工作中，对事不对人。

有时候会出现一些员工为了工作的事情和对方争的面红耳赤，之后看到对方不理不睬的状况。至少，这是一种不专业。职场中的大多数事情，都是因为不同的人在不同的立场而不得不做，并非那个不合作的人人品或者工作态度有问题，为了工作上的事情就对别人不理不睬甚至妄加评论，没有必要也不够厚道。

7.不要和任何人过于亲近，不该说的一定不能说。两个人在同一个公司，尤其在同一个部门，不要过于亲近。这并非以小人之心来揣测别人，实在是人性不是一个牢靠的东西，在同一个部门却又随时可能有利益之争，不知道什么时候你无意中的牢骚就变成了上司耳朵中的险恶用心。当然也不是让你对同事不理不睬，可以当作话题的资料很多很多。

8.不要轻易对任何人下判断，判断人、事不要极端化。一个人，有优点必有缺点，对你好必有对你不那么好的时候，何况两个人在同一个职场。不要在对方对你好的时候觉得他千好万好，发现他不够好的时候就把他说得一无是处，这样，至少不够成熟。

何况，他为什么对你好或不好，这里面可能有你不知道的

原因，一个人的表现，远不是表面表现那么简单。 9.万事宽容，不代表处处宽容;不存害人之心，不代表不设防。

任何公司都有小人，他们喜欢传话，攻击别人，在上司面前打小报告，也许什么时候，优秀的你就变成了他们的目标。对于这种人，可以让一次来显示你的大度，但如果下次再出现，你要狠狠地还击，让他们知道你不是好欺负的。职场中有很多善良的绵羊，需要用自己的角来保护自己，因为落魄的绵羊，即使什么错都没有，也不会被任何人同情。不要回避职场政治。 10.

很多人都很回避“职场政治”。如果你甘心一辈子做点基础性工作，或者工作只是你的消遣，随时可以不干的话，那么你尽管回避。但如果你还想往上面爬，那么不要回避。因为你不惹职场中的那些人，他们会来惹你;因为越到高层，越需要在政治问题上花时间，专业的事务反而退居其次。如果你要在职场中发挥你的雄心壮志，先去钻研一下政治是怎么回事吧。

11.“功夫在诗外”扩大自己的社交圈，并不要拒绝专业以外的知识。

这已经不是让你一个人在家里无忧无虑的世界了，在节假日出去走走，多认识点人，并维持和他们的交往，你会发现其实你的专业你的生活以外，别有天地。世界上的事情，触

类旁通，当你走出自己的世界的时候，反而更能够从另外一条途径去解答一些一直困扰你的问题。

12,无论遇到怎样的事端，坚持自己最初的梦想。我看到很多兴致勃勃要做有梦想的人，在真正做了两三年以后，会痛苦地抱怨自己只是打杂的，看不到职业方向。其实任何职业，都是如此。当你被日复一日的琐碎和职场政治耗费时间和精力，你会怀疑自己当初的选择是否正确，因为那个当初的梦想似乎如此遥不可及。

任何事情，要做出色，都靠两个字:坚持。你也许遇到了很多很多无法言喻的痛苦和是非，也看到身边很多人选择了放弃，但是你也从这些年的经历中得到了成长，坚持下去，坚持加强自己的专业能力，坚持提高自己各方面的素质，你会慢慢发现自己的路越走越宽。参考文献

[1]《大学生职场形象设计》韩秀景，南京师范大学出版社，2008年版

[2]《顶级管理——聆听世界顶级管理大师智慧之声》张雪松，人民出版社，2005年版第四篇

(一)定义:挫折是指人们在有的的中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而

产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到而产生的紧张状态与情绪反应。 (二)原因:造成挫折的原因有两个方面: 一是客观的外界因素;一是主观的内在因素。

(1) 外界因素即环境因素。它包括自然环境和社会环境。如恶劣气候、各种事故等难以预测和左右的外界条件，是产生挫折的自然环境因素。但人的挫折的产生更多的是由社会因素造成的，如人际关系紧张，才能没有充分发挥;青少年学生与父母的隔阂，出境孤立。目标混乱的一些人为的。

(2) 内部因素即个人生理、心理因素带来的和阻碍。 1. 生理条件的.

2. 心理方面主要表现为动机冲突。动机冲突指同时产生两个或两个以上的动机，由于各种条件，不能同时实现，必须选择其一。这种选择过程容易产生心理矛盾，造成挫折。社会经验不足处理问题的方法片面，缺乏有关的相应知识，也是造成挫折的原因之一。能力与期望相矛盾也容易产生挫折。青少年学生常常过高估计自己，制定不切实际的目标或计划，结果因能力有限，目标无法达到，而自己又难以认识，因而产生挫折情绪。

实际上挫折是人的一种自我的内心感受。错值得产生是当事人对动机与目标关系的认识、评价和感受，与旁观者关系不大。因此，挫折的产生与一个人的动机、需要、抱负

水平、对成功的预期有重要关系。由于挫折表现为一种主观的情绪感受，因此它与个人对挫折的承受力和排解力有很大关系。同样的挫折情景，由于主体的认识不同，承受能力不同，产生的挫折体验也不同。 (三)挫折的适应方式 (1)攻击可分为直接的攻击和间接的攻击，也可以分为口头的攻击、文字的攻击或是动作的攻击。??

(1.1)当一个人对你说:“你看你，怎么搞的，一天到晚就是不三不四的。”你听了很生气，啪地一拳打过去，这就是一种直接的攻击。

有时候直接攻击不一定用打的方式，也有用文字或口头攻击，也就是用骂的方式。当然，攻击的方式还有间接的攻击，“指桑骂槐”便是间接攻击的方法之一。??

(1.2) 个体活动受挫，产生挫折体验时，其心情是不愉快的，甚至是痛苦的。为从这种痛苦和紧张不安中解脱，个人均会从自身的经验中学会许多相应的行为方式，这就叫挫折的适应方式。它们有的具有良好适应的性质，有的具有不良适应的性质。由于这些行为方式在性质上都是防卫自身免遭挫折伤害的，所以亦称防卫方式。

1(发泄个体受挫时常因愤怒而表现出攻击性行为。这种以攻击性行为把自己的愤怒、怨恨等紧张情绪释放出来以恢复心理平衡的方式，就叫发泄。这是对挫折的一种特殊反应。攻击性行为不只是挥拳动脚。一个鄙视的笑脸，一句刻薄的

话语，都可使对方难堪，使自己的怨恨得以发泄出来，均是攻击。攻击的对象也并不总是造成受挫的当事人或物，有时会将怨气发泄到无辜者身上。心理学的研究指出:将怨恨的情绪、攻击性冲动强予遏制，对人身心健康是十分不利的。因此，职工说怪话、发牢骚、怨恨领导等行为在这种意义上说是正常的，因为这是职工在学习、工作等活动中受挫折之后十分自然的行为。问题是领导者应如何加以疏导，让职工学会以社会认可的方式去宣泄自己的紧张情绪，以合理的方法、积极的态度去认真地解决问题，克服受挫心理。2(退化个体在受挫时回复到早先不成熟的发展水平，表现出幼稚的行为，常会失去理智地胡乱发泄，就叫退化。例如:受挫时的抱头大哭、破口大骂、手抓口咬，还有蒙头大睡、装病不起等等，都是幼稚的退化行为。

3(冷漠个体受挫以后，为求得心理的解脱，会厌弃早先的追求，甚至厌弃人生，这就是冷漠的适应方式，从表面上看，当事者似乎是漠不关心、无动于衷，其实其内心的痛苦可能更甚。冷漠常常是绝望的表现。当事者丧失了一切信心与勇气，这是极其可怕的。

4、反向反向亦称倒转反应。个人在某种情境下的反应本属消极、错误的，对此他自己

亦不能接受，产生罪错感，于是就以相反的行为取而代之，这就叫反向。例如:内心对别人怀有敌意或仇视心理者却常常

对人过分地逢迎馅媚，内心过于自卑者则常常过分地炫耀自己。

5(投射当个人具有某种不为社会认可的坏品质时，总会感受到自责、羞愧等等心理压力，为消除这种压力，有人会有意无意地把这种坏品质加诸众人身上，以此为自己辩解，使自己解脱，这就叫投射。例如:考试作弊的学生总说别的同学也作弊，不诚实的人总说世人皆虚伪。投射的目的就是把自己的“缺陷于加诸他人以维持其心理平衡。这是一种极其不良的适应，发展严重了会成为妄想狂、精神病。(四)应对策略(1)正确认识挫折

要提高承受挫折的能力，首先要正确认识挫折，建立一个正确的挫折观。在现实生活中，考试不理想、困难、生活不适应等挫折几乎每个人都曾遇到过。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极、可怕的，受挫后往往悲观抑郁，甚至丧失了。事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话，它也可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，过于一帆风顺的生活反而会使人耽于、丧失斗志，在挑战到来时措手不及。因此可以说，挫折也是一种机会。只要能坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化中的环境。 (2)改变不合理观念

表明，引起强烈的与其说是挫折、冲突，不如说是受挫者

对所受挫折的看法，以及所采取的态度。常见的不合理观念有以下几种。 (2.1)此事不该发生

有些人把生活中的不顺利，学习、交往中的挫折、失败看作是不应该发生的。他们认为，生活应该是愉快的、丰富的，人际关系应该是和谐的、互助的。一旦生活中出现诸如人际之间的冲突，成绩滑坡，好友负心，评不上优秀等等事件，就认为它不应该发生，而变得、束手无策、痛苦不堪、失去信心。 (2.2)

有些人常常以片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。例如，有人对自己不友好，就得出结论说自己不好或缺乏交往能力;一次考试不如人意，就认为自己彻底失败，不是读书的材料;一次失恋就认为自己对异性没有吸引力等，从而导致自责自怨、自弃的心理而焦虑、抑郁。以偏概全不仅表现在对自己的认识上，也表现在对他人、对社会的认识中。例如，因一事有错而对他人全盘否定;因社会有缺陷，存在，就看不到光明，而彻底丧失信心。 (2.3)无限夸大后果有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕、可怕。夸大后果的结果是使人越想越消沉，情绪越来越恶劣，最后难以自拔。例如，一门功课考试不及格，就认为自己能力不行，学不下去，毕不了业，找不到工作，人生没前途，生命没价值。这实际上是一种自己吓唬自己，给自己施加压力的做法。只有改变不良的认知方式、纠

正错误的观念，才能实事求是地评价挫折带来的后果，从困难中看到希望。 (3)加强修养，

为了提高挫折承受力，就应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的中去磨练，向生活学习，而不是逃避社会。同时，必须提高自身的思想修养、、知识素养、培养“”精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析，自我反省，自我激励从的角度看，积极主动的适应，勇敢顽强的拼搏，反复不懈的磨练，会使心理更趋成熟，增强承受挫折、的能力，促进心理朝着健康、向上的方向发展。 (4)优化自身人格品质

挫折承受力与人格特征有关。以下几种人格类型的人常常容易引起挫折感。 (4.1)性情急躁的人他们情绪变化大，易动怒，火爆脾气一点就着，常常因为一点绿豆的事而引起挫折感。(4.2)的人

他们气量小、好猜疑，喜欢，容易体验消极的情感。 (4.3)意志薄弱的人

他们做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困难，只看眼前利益，经不起打击和挫折。(4.4)自我偏颇的人

他们缺乏自知之明，或者自高自大、，或者自卑自贱、畏首畏尾。为了提高挫折承受能

力，每个人都应主动地培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。重点应培养自信乐观、自

强不息、宽容、开拓创新等品质。自信才能乐观，乐观才能自信，两者相辅相成。当遇到挫折、困境时，如果相信自己一定能取胜，那就会积极去改变现实，克服困难，战胜挫折，这是自信的作用。在面临挫折、困境时，不会被眼前的困难吓倒，而是能够透过表面的不利看到蕴藏在背后的希望，相信明天是美好的，从而信心十足地去战胜困难。

自强不息是良好的，是一切成功者的共同特征。生命不息，奋斗不止。通向成功的道路不是平坦的，挫折、逆境常常会出现，只有、顽强拼搏，才能到达光辉的顶点。而那些一遇挫折就者，只能半途而废，永远不可能成功。

宽容豁达和开拓创新的人胸怀宽阔，对挫折不是被动的适应，一味的忍耐，而是面向未来，积极进取，勇于创造。因此，提高承受挫折的能力应从培养良好的人格品质人手，从细微小事中严格要求自己，努力在实践中锻炼，使自己的心理得到充分、有效的发展，达到高水平的状态。第五篇

挫折心理论文:战士挫折心理的疏导与应对

摘要:应对战士挫折心理是心理工作的重要内容。本文遵循挫折心理萌芽、发生、发展的规律，提出“三阶段”的工作思路，从测查、预防和疏导三个阶段，整理出一套带兵人应对战士挫折心理的工作方法。

关键词:挫折心理;疏导;带兵人

挫折心理是困扰战士的主要心理问题之一。许多战士就是因为无法承受挫折的打击而导致了心理障碍、心理疾病，甚至引起一些恶性事故的发生。当战士由于任务、学习、训练、适应、交往、健康、恋爱、家庭等原因产生挫折心理时，基层带兵人作为战士的“第一责任人”应及时伸出援手。依循挫折心理萌芽、发生、发展的规律，带兵人的工作应该从三个阶段来开展。

一、挫折心理测查阶段 (一)实施方法

1、观察法。在日常生活条件下，了解和分析人的言行、表现以判断其心理活动的方法。观察一定要在自然、真实的状态下进行。要在日常生活、训练中注意战士的言谈举止、处事方式;观察战士在能力、气质、性格方面的典型表现;注意战士遇到困难时的情绪状态、行为表现、持续时间及调节方式，由此了解他们的挫折反应和应对能力，从而了解战士的挫折承受力。通过观察，带兵人要对胆小、内向的战士进行鼓励，帮助他们建立自信，使其获得成功的体验;对脾气暴躁、性格孤僻者应密切关注，严格要求，对其反常举动要及时发现、及时采取措施。 2、谈话法

是通过与交谈对象进行有目的、有计划的谈话，以了解其

心理活动的方法。要多和战士谈心，从中了解他们的家庭状况、人生价值观、生活态度、入伍动机、奋斗目标等。这样就可以对有过挫折遭遇或家庭贫困的的战士给与更多的关注和关爱，对有进步要求的战士要多提供展示才能的机会。尤其要了解当战士的愿望、目标不能达成时，他会有什么样的想法和做法，这样有利于发现有受挫倾向的战士。 (二)测查的时机

只有及时发现心理隐患，才有将隐患消除在萌芽状态的可能，因此测查一定要掌握好时机，主要应把握几个时机:任务转换时、兵员补替时、战士家庭遭遇重大变故时、交友婚恋受挫时、切身利益受损时、个人角色转变时。此时战士比较敏感、脆弱，容易产生失落感、自卑感、挫折感，要及时进行测查，了解战士的思想动态和心理状况，第一时间发现问题。

二、挫折心理预防阶段 (一)教育引导，调整认知

1、正视挫折。通过教育要使战士懂得挫折是一把双刃剑，教育要有理、有力、要震撼人心，也好掌握好时机。关键时刻的一席话胜过百无聊赖时的千遍经。

2、通过教育让战士学会享受生活。我们不一定非要在艰苦单调的生活中苦苦寻求一些游戏性质的“乐子”，表现出来“我们很快乐”的样子，那不能从根本上缓解心理上的空虚

和压力，

3、帮助战士对艰苦的训练生活做好充分的心理准备。帮助新战士及时了解生活特点，建立一个理性的客观的预期，找到自己的弱项，对预期的困难做好心理准备去克服。这样，就能够在很大程度上避免挫折心理的产生。 (二)引导战士确立正确的目标。抱负水平是挫折产生的内因之一，要避免挫折心理的发生，就应帮助战士科学合理的制定自己的目标。要让他们明确目标的激励作用并帮助他们设立“跳起来能够得到”的目标，防止目标太低而潜能的开发，避免太高而产生挫折感。另外，目标要远近结合。近期目标如提高训练学习成绩、适应生活;远期目标如考军校、提高综合素质、掌握一技之长等。

(三)营造温暖和谐的集体环境。可从几方面入手:首先，尊重。尊重每名战士的人格、尊严，尊重战士的意见和要求。其次，互助。以“珍惜战友情”为主导思想来实现。让大家感悟到战友情是一种兄弟情、生死情。无论遇到什么困难，都要记住“我并不孤独”，以此鼓励大家与知心的战友互相倾诉和开导，共同面对挫折。再次，真诚相待。这被认为是人际交往中最有价值，最重要的原则。要让战士明白，真诚待人必能得到别人的以诚相待，授人玫瑰，手留余香。 (四)内外兼修，提高战士挫折容忍力。提高挫折容忍力对于主体来说可通过心理自然免疫和心理人工免疫两种方式。

心理自然免疫是指:个体遭受挫折后用自己所能接受的方式来解释和处理冲突，避免引起更大的痛苦和不安。所以带兵人要引导战士建立积极的自我防御机制。心理人工免疫是指:人为地有意识地创设一些困境，使主体在困境中不断经受磨炼，摆脱困难，培养出一种知难而上的坚强意志和吃苦耐劳的精神，从而提高个体的挫折容忍力。三、挫折心理疏导阶段

(一)共情。应充分体谅战士的处境，实现“共情”，使战士对带兵人产生信任感，这种共情可以通过“分享”来实现，可通过展示带兵人自己的成长经历，使战士获得有益的启迪。 (二)宣泄。可采取模拟对话法，让战士把内心的痛苦宣泄出来，释放被压抑的情感。通过角色扮演，能在自问自答的过程中试着从对方的角度去理解，使其学习和体验改变旧的想法，进而减少挫折心理的伤害。

(三)归因。帮助战士找到受挫的原因并正确看待。战士对挫折进行归因，由于不良的自我评价倾向性，人为地放大或缩小某些挫折原因，会产生种种归因偏差。要通过引导，让战士学会合理的归因。归因要针对战士的个性特征，讲究策略性和艺术性。对于敏感、内向的战士，要引导他们对失败多做外部的、不可控因素的归因，防止自卑心理的产生。综上，本文从挫折心理的测查、预防和疏导三个阶段，提出了基层带兵人应对战士挫折心理的工作方法，期待这套方

法能够在实践中得到丰富和拓展。参考文献:

[1]欧国政,石循德.管理教育工作心理学的实践运用[m].长征出版社,2003.

[2]樊富珉,费俊峰.青年心理健康十五讲[m].北京大学出版社,2006. 第六篇

中学生如何面对挫折

高一⑹ 翟龙君牛灿韩智张国君指导老师阚云

内容摘要：现实生活中，人人都会遭受不同程度的挫折，中学生正处在人生的转折点上，培养一种良好的心理素质，正确面对挫折，对今后挑战人生来说，尤为重要，有些同学认为“挫折等于失败”，这是极不科学的。所以本科研小组将根据挫折产生的原因、变化规律进行分析，提出一些应对措施，教会大家如何正确面对挫折，希望能给大家一些帮助。研究目的：人生逆境，十之，人们总会遇到挫折。人们在遇到挫折时，总会发现挫折的类型、大小，产生的原因不同，人们对它的认识与体验，它给人们身心健康造成的影响也不同。客观存在的挫折以及引起的原因时时在变。人们

（尤其是未成年学生）更应该根据挫折的变化及其各种特点去认识它们，评价它们，采取相应的对策，这样才能驾驭不断变化的挫折，才能有利青少年的身心健康。

调研方法：（调查分析法）：我们对100名高一学生（随机抽样）进行问卷调查，对答卷进行综合分析得出结论。得出结论：

⑴近60%的中学生不明确挫折的正确含义和产生的原因。 ⑵对挫折的主观感受不同，造成的后果也不同 ⑶不能正确面对挫折，对中学生的危害非常严重。

⑷学会心理防卫法和良好的心理卫生, 有助于中学生身心健康。调研项目：

⒈挫折的准确理解和产生挫折的原因。

中国古代的理解①挫折就是失败；②挫折就是损伤，失利；如今中学生对挫折的看法又是怎样的呢？请看调查表：很显然，65%的中学生不能正确地评价挫折。其实，挫折的含义即：挫折是人们由于某种动机的推动在达到目标的道路上，遇到无法克服的阻碍时产生的紧张状态或情绪反应。产生挫折的原因甚多，但归结起来不外乎客观和主观两个方面：

⒉对挫折的感受不同造成的影响也不同：

挫折是每个人难以避免的，但在相同的挫折情况下，各人的主观感受未尽相同，由此产生的影响也不相同，形成这种

差异的原因与抱负水平和挫折容忍力有关。

抱负水平是指一个人对自己所能达到的目标规定的标准，即通常所说的期望值不同。

挫折容忍力是指当个人遭受打击后免于失常的能力，亦即个人承受环境打击或经得起挫折的能力，挫折容忍力低的人遇到轻微挫折时，就消极悲观，一蹶不振，甚至行为失常，它与生理因素，认识压力因素和社会经验这三因素有关，例如：①身体强壮的人比体弱多病的人更能容忍挫折。②两个学生都与教师打招呼，老师没有反应，一个学生认为老师瞧不起自己，另一个学生认为老师在思考问题。

遇到挫折后，无论内在或外在因素，都可能使个体的情绪和行为发生如下消极变化：（源于调查表的统计）

⒊不能正确面对挫折有哪些危害？

中学生在小挫折中往往会意志消沉，精神不振，小的挫折继而形成大的失败，对于这其中的危害，我们小组在专业心理医生的指导下，总结出以下几点：

①不能顺利适应社会生活。遇到挫折因为灰心退缩，缺乏进取精神，缺乏克服困难的勇气而无法适应生活； ②不良的性格特征和行为方式；

③导致心理疾病。不断体验心理紧张和消极情绪，导致心理失常，引发多种精神疾病； ④引发违法犯罪行为，甚至

自杀。 ⒋心理防卫法和心理卫生

无论是外在或内在因素所造成的挫折，都会使人情绪上陷入一种紧张、焦虑、恐惧，抑郁的痛苦之中，此种情绪状态称为焦虑。人们产生焦虑后，为了对抗、减轻或摆脱困扰，常使用一种或几种心理防卫法来保护自我中学生会采取怎样的措施？请看：

综上所述：社会上的万事万物，无不在曲折中前进，我们中学生平时必然会遇到些挫折，但我们仍要在坎坷中磨练自己，应当正确面对挫折，分析问题，战胜挫折。我们的这篇小论文提前告诉您不能正确面对挫折的危害，身陷挫折的解决办法，希望它给身处困境中的您带去一股力量，助您摆脱困境，迈向成功。那么，这也是我们科研小组最大的欣慰。

因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容

查看全文