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酸奶和牛奶哪一个利于减肥

来源:客趣旅游网

1、酸奶更适合减肥。

2、虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的,但是酸奶的好处真的是太多了,不过也一定要保持饮用量正常,喝太多的话很容易拉肚子。

3、很容易被人体吸收。像我们平时喝牛奶可能有的人有乳糖不耐症就没办法吸收这份营养。但是酸奶不同,它在牛奶发酵的过程中就产生了乳酸菌,并且还产生了人体内必须要有的营养,那就是多种维生素,比如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以像乳糖不耐症的人群就能够喝酸奶,而且也不会发生腹部胀气或者是拉肚子的情况。

4、这是因为牛奶里面含有的钙元素非常多,虽然经过发酵,但是元素的含量还是很丰富的,也不会发生任何变化,而且发酵了以后乳酸能够提高藏在人们体内的钙元素的利用,简单地说就是酸奶更容易被人体吸收。

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