1、跑步之前要进行热身，边热身边练习腹式呼吸。
2、跑步前期自然呼吸，后期心率上升后采用深呼吸。
3、深呼吸采用鼻吸口呼，2至3步一呼吸。
4、深呼吸尽量做到呼气是吸气2至3倍时长。
5、最后拉伸也要配合深呼吸。
Copyright © 2019- kqyc.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
