江米和大黄米哪个是粗粮

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大黄米。粗粮是大米和白面以外的粮食。包括谷物类、杂豆类、块茎类。比如玉米、豆类（黑豆、红豆、芸豆、大豆等）、薯类（马铃薯、红薯等）、都属于粗粮，大黄米属于块茎类的一种粮食，所以属于粗粮。

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