皮肤暗沉可能由多种原因引起。睡眠不足会影响皮肤细胞的更新，导致角质层增厚，使肌肤失去透明感和光泽。长期晚睡或睡眠不足，会让肌肤处于缺氧状态，显得暗淡。要改善肤色，应确保每晚12时前入睡。
压力会使血管收缩，血液循环不畅，进而影响肤色。过度疲劳和肌肤新陈代谢缓慢也会导致角质积聚，使肤色更加暗沉。应对策略是减轻压力，保证适当的休息。
吸烟会破坏维他命C，影响皮肤健康。烟草中的有害物质还会导致皮肤氧合不足，使肤色暗哑。为了改善肤色，应避免吸烟。
不彻底的洁面可能导致粉底、皮脂和灰尘混合，形成污垢，使肤色暗哑。特别要注意鼻翼等油脂分泌较多的部位。清洁不当会阻碍肌肤新陈代谢，因此要确保每天彻底清洁面部。
紫外线UVA会破坏真皮层的胶原纤维和弹力纤维，导致皮肤暗沉。为了预防这种情况，不论晴雨，都应做好防晒措施。
不同肤质有不同的暗沉问题。阳光曝晒型需要每天做好防晒，使用美白产品。角质肥厚型应控制油脂，使用去角质和紧致产品。肌肤缺水型需加强保湿，使用滋润护肤品。
改善肤色暗沉的方法包括：柠檬敷眼、淘米水洗脸，以及定期使用保湿面膜。这些方法有助于恢复肌肤的光泽和弹性。
