乳房应该可以说是众多的女性朋友最为重视的了，然而，乳房的健康却不时的会受到乳腺增生的困扰，然而，有些没有及时的发现疾病症状而耽误了治疗，最终可能会导致乳癌的严重后果，因此，乳腺增生的症状是需要我们加以普及的，那么，下面就为大家介绍乳腺增生的三个最常见症状吧！
1.乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2.乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3.月经失调
本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。
乳腺增生的护理
出现乳腺增生，只要及时的进行相关的治疗并做好日常的护理工作，是可以把疾病治好的，一般需要注意以下四个方面的护理工作：
1、注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
2、继续服用药物，做好护理。
3、保持良好的心态非常重要，调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。
4、适当的营养供给，在如今的生活条件下，不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定，严禁烟酒。
预防乳腺增生
1.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
2.自我检查和定期复查。
3.起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。
4.多运动，防止肥胖提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。
6.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
乳腺增生的发生与大家日常的生活饮食息息相关，养成良好的生活习惯和形成健康的饮食习惯对于疾病的预防才能有好的效果，祝愿大家都能够有一个健康的身体！