秋风起，吃腊味，不过糖尿病人要尽量少吃腊肉哦，这主要就是因为腊肉是腌制过的食物，所以往往腊肉的盐分是很多的，同时对于糖尿病患者来说是不可以吃盐分高的食物的，那么，糖尿病人秋冬季吃什么好呢？吃了下面推荐的5款食疗粥，让你降糖又降压，轻轻松松过秋冬。
1、玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。
2、南瓜麦麸粥：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。
3、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
4、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
5、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。
糖尿病患者到了秋季更容易出现多种燥邪伤阴的症状，如烦躁、口渴等，平时可以煎些中药代茶饮，安全不刺激，下面给大家介绍几款糖友们也可以煎水喝的中药：
1、人参
每日3-5克煎水或泡水代茶饮，人参除有降糖作用外，还可以改善口渴、乏力、虚弱等症状，提高免疫力，适合轻中度糖尿病患者兼肾气虚或气阴虚者，阴虚烦热不宜用。
2、黄连
生药9克水煎服或1.5-2克研末吞服，适于阴虚内热者
3、知母、麦冬
可合用或单独水煎服代茶饮用，尤适于口干多饮者
4、冬瓜
冬瓜1000克，加水煮熟，绞汁服，可明显改善口渴。冬瓜皮、西瓜皮15克、天花粉12克，煎水服，有改善口渴症的作用。
糖尿病患者应控制总热量，平常应该多进行运动，在饮食上少吃含糖量高的食物，吃得好，血糖稳！最后祝糖尿病患者们早日康复！