有哪些呢强直性脊柱炎体操锻炼有效吗

来源：客趣旅游网

有人说强直性脊柱炎可以通过体操锻炼。那么，强直性脊柱炎体操锻炼有效吗，有哪些呢？您们知道吗？不知道的话就请阅读下文吧！

强直性脊柱炎体操锻炼对于疾病的恢复是有着极大的帮助的，所以是有效的。接下来为大家介绍强直性脊柱炎各种体操锻炼：

一、上抬胸、腰椎运动：平卧于床上，双手平放于身体两侧。双足跟支床，胸腰椎上抬(头部不得离开床面)。

二、扩胸运动：两脚并齐或单脚向前迈一步，双前臂内屈平胸左右运动(两次)，然后双臂前伸做外展运动(两次)。

三、转体运动：两脚分开与肩同宽，双前臂内屈于前胸，分别向左、右运动。

四、波浪起：双手支撑床栏杆，双足尖着地，身体由下向上呈波浪运动。

五、不倒翁：端坐于床上，双手向前交叉抱于双膝前，前后滚动(以臀部为支点)。

六、后腿运动：双臂上举，左、右腿分别向后踢。

七、一头翘：俯卧位，双手交叉放于脑后，头部上抬(双足着床)。

八、两头翘：俯卧于床上，双手臂放于臀部，头部与双足上翘。

根据上文可以知道，强直性脊柱炎患者根据自己的病情进行一些运动锻炼。只要患者能坚持进行锻炼，并注意一些动作的细节，就对强直性脊柱炎治疗与康复有很好的帮助。

有哪些呢 强直性脊柱炎体操锻炼有效吗