大家都知道，肾结石发病起来，是非常疼痛的，等到得了肾结石才来后悔，还不如一开始就注意饮食生活习惯，做到合理预防，那么，肾结石怎么预防？要注意什么？
1、在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。
2、要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水、淡的绿茶、适量的苏打水、柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡 因、红茶、可乐、苹果汁、葡萄汁等饮品。
3、饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意:1.正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类、小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2.限制草酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝、杏仁、花生、西芹、菠菜、红茶、巧克力等富含草酸的食物。3.限制高蛋白、高盐、高嘌呤饮食摄入。4.多食新鲜蔬菜水果。5.增加膳食纤维和粗粮。