现如今的社会，生活水平提高，城市生活节奏加快，大多数人都为着未来而奋斗，精神压力较大，很多男性朋友在紧张的时候经常会点一两根烟来缓解自己的心情压力，能够更好地处理一些事件，当然，也有一些闲着没事干的人也喜欢吸烟来活跃自己的气氛，避免太过无聊。
然而，抽烟喝酒只是欢喜一时，长时间的吸烟习惯，会增大你各种疾病的发生率，如肺癌、脑梗塞以及一些心血管疾病，这样都是严重的疾病，稍不留神就有生命危险，所以很多男性都要戒烟。那么，男人戒烟的方法有哪些呢？
1、大多数人都是由于紧张而会想吸烟缓解情绪，适当地消除紧张的情绪，眼不见心为净，将所有的吸烟工具统统清掉，改变自己的工作环境和程序，可以吃一些无糖口香糖、果汁、水果、矿泉水等，偶尔休息I下，运动下，释放自己的精神压力。
2、体重。戒烟后体重会有一些增加，会降低人体新陈代谢，人就会吃更多的食物来替代吸烟，容易造成体重升高，适当地加强身体的运动量，可以防止体重增加，加速新陈代谢，减少脂肪的摄入量。
3、寻找替代方法。戒烟后可以勋章可以代替香烟的方法，如做一下技巧游戏，用两只手通过刷牙让口腔出现不想吸烟的味道，实在忍不住可以吃带有烟味的口香糖，每天喝点茶水，也可以代替烟草。
以上就是我给大家介绍的三种适合男人戒烟的方法，戒烟这种事情，其实对大多数而言是比较难得，毕竟这是养成的习惯，一时要想改正是不可能的，所以需要长时间的努力，多转移自己的注意力，对吸烟不再产生依赖，适当地进行体育运动，能更好地戒烟。