物质过量指什么影响

人类身体内的各个器官运作正常的话，那就需要补充各种各样的营养物质，但是我们在补充营养的话是不能够乱补的，各种营养物质的补充一定要合理才行。如果一旦补充过量的话，不但对人体起不到效果，反而对人体产生危害。那么，物质过量对人体有哪些影响？

维生素A：对人体具有强健骨骼和保护视力的功效，对于白细胞的有效生成也能够起到好的帮助作用。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克甚至超过20毫克的话，肺癌的风险就大增;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。

补充维生素过量

维生素B：能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩，还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义者、60岁以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推荐量：男***维B6为1.4毫克，女性1.2毫克;维B12为0.0015毫克。潜在风险：超过200毫克可导致神经损伤。

维生素C：能够对人体的骨骼、牙齿以及牙龈起到很好的保护作用。干重体力活或天气寒冷时，服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量：40毫克。潜在风险：每天服用量超过1000毫克的时候，头痛和腹泻等这些症状就会产生。

维生素D：能够更好的避免心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症的出现，甚至能够有效体重。推荐剂量：没有标准。人体约90%的维D可通过晒太阳获得。潜在风险：每天摄入25—50微克会增加患肾结石的风险。

维生素E：能够有效让红细胞有效促进生长，预防血栓的出现。特别是血液含量较高的人来说的话，心脏病风险显得较低。每日推荐量：男性4毫克、女性3毫克。潜在风险：与他汀类药物同服可能减少"好"胆固醇含量。

烟酸：同样又被称之为生素B3它，对神经系统有帮助以及对人体的消化系统也有帮助用，能将"坏"胆固醇转化成"好"胆固醇。每日推荐量：男性17毫克、女性13毫克。潜在风险：每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。

叶酸：预防新生儿神经管畸形的出现，更好的避免痴呆、肠癌、冠心病及中风等这些疾病的风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量：2毫克;孕期或打算怀孕的女性4毫克。潜在风险：可能掩盖老人缺乏B12的问题。因为叶酸能改善B12缺乏导致的贫血，但是不能修复神经损伤。

铁：进一步增加能量，改善贫血患者。大约1/10女性都或多或少存在缺铁的现象，素食者存在较大的风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝宝易缺乏。茶与咖啡也会抑制铁吸收。每日推荐量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潜在风险：每天超过17毫克会引起呕吐、腹泻，并影响钙和锌的吸收。

以上关于这些营养物质对人体产生哪些影响的详细介绍，相信大家已经有所了解了吧，每种营养物质都有它各自对人体所产生的功效，但是在食用的过程中一定需要注意量的尺度，如果一旦过量的话，对身体所产生的影响还是非常之大的，希望大家能够引起足够的重视。