1、晚上吃了红苋菜如果不是有紫外线过敏史的人群，晚上吃了苋菜可以多喝一些热水，促进肌肤中感光成分的代谢。
2、如果是有过紫外线过敏史的人群可以吃一些维生素C，和维生素B族，增强过敏抵抗力，同时第二天注意避光，不在阳光下暴晒，出门做好防晒和遮阳，效果会好一些。
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