八个细节有效防治空调病

炎热夏季，随着气温的逐渐升高，越来越多的人开始使用空调，办公室一族更是长时间的呆在空调房里。长此已久，便极容易患上“空调病”，危害身体健康。那么，都有什么方法能够有效防治“空调病”呢？今天，小编就为大家带来8个日常生活保健的妙招，让你轻松摆脱“空调病”困扰。

1、注意温度过度

经常出入冷气房间，一定要有个温度过度，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间的呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。

2、加强空气流通

尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过7度，开机1至3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。

对于司机来说，如果车里特热要先把窗户打开，排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，

3、洗温水澡多锻炼

经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动。下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如能适当运动更好。

4、温差不要超过7度

切勿把温度调得过低，一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右，使室内外温差不超过7摄氏度为宜。

5、远离空调机

无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。

6、适当添加衣物

长时间在空调房工作的人，可适当增添一些穿脱方便的衣物或在办公室摆放一两件衣服。膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品，切莫太过贪凉而导致空调病的缠身。

7、洗澡水温要调高

下班回家后应首先洗个澡，水压可适当的调高一些，这样可以做全身水力按摩，浴后也应该适当对身体做一些简单的按摩，或用按摩器恢复身体血液循环。

8、做好日常防护

夏日炎炎，人们的汗液排出量会随之明显增加，但也不必一刻不离空调，吹空调要适度。到户外活动时，应尽量避开强烈阳光，做些舒缓运动，一则舒筋活血，二则祛风除湿。