大概只会长胖吧

来源：客趣旅游网

人们为了留住脸上的胶原蛋白，想出了各种各样的办法，例如涂抹胶原蛋白、口服胶原蛋白、注射胶原蛋白等等。有一种观念叫做“吃啥补啥”，曾几何时口服胶原蛋白液风靡一时，那些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮、花胶等深受人们的喜爱。

口服胶原蛋白除了长胖之外，作用不大

事实上，胶原蛋白被吃进肚子之后，不是维持胶原蛋白的形式补充到皮肤中，而是在经过胃肠道的消化分解之后变成氨基酸，在小肠被吸收；这些氨基酸有一部分会转化以提供能量，还有一部分会合成蛋白质，补充到人体各个部位，注意不单单补充到皮肤当中去。也就是说，吃进去的胶原蛋白只有一小部分会补足到皮肤，但是更多的却变成了脂肪囤积，每100g猪蹄含有26.3g脂肪，大概有260千卡的热量，在皮肤补充好胶原蛋白之前，这些热量估计把全身都补足得肉肉的了。

摄入大量胶原蛋白会加重脏器负担

富含蛋白质的食物不宜一次性摄入大量，也不宜长期摄入大量，脏器可能需要为此而加重代谢的负担，引发头晕、恶心、胸闷等症状，因此建议把控好每天蛋白质摄入量，避免体内氨基酸过多，给身体造成危害。

合理的饮食习惯能缓解胶原蛋白的流失

虽说想通过口服来补充皮肤胶原蛋白只是一个美丽的愿望，但合理的饮食习惯可以延缓皮肤中胶原蛋白的流失。延缓胶原蛋白流失，其实就是在延缓衰老，对于皮肤来说，抗氧化性物质是好东西，可以为肌肤的紧致和水嫩保驾护航。常见的抗氧化性物质有维生素C和维生素E，胡萝卜、鲜枣、猕猴桃等含有丰富的维生素C，在胶原蛋白合成中起着促进的作用；花生油、卷心菜等含有大量的维生素E，延缓衰老的道路上，可适量摄入抗氧化性的食物，为对抗岁月的杀猪刀奋勇先前。