怎么吃效果最好薄荷叶的功效与作用

来源：客趣旅游网

薄荷（别名：欧薄荷、蕃荷叶、人丹草、升阳草、卜荷）为唇形花科薄荷属多年生草本植物，原产于欧洲及地中海沿岸，被视为历史最悠久的药草，古埃及时期即有作为药用的记录；添加了薄荷叶的图瓦雷格（Touareg）茶是阿拉伯及北非地区的大众茶饮。薄荷种类繁多，目前属胡椒薄荷（Peppermint，学名Mentha x piperita L.，系于17世纪出现于英国的品种）最具药效。

中医认为薄荷“性凉味辛”，有改善感冒发热、缓解头痛与咽喉肿痛、祛痰、促进消化功能、治疗腹泻的功效，另对于利胆、降血压、滋补心脏与抗痉挛都有极佳的效用。薄荷叶的清凉香气，还可提振精神、平缓紧张情绪，使身心欢愉、易入眠。

【营养成分和功效作用】

薄荷叶主要含薄荷醇（Menthol）及薄荷酮（Menthone），可杀菌防腐、消炎止痒，并有清热利尿、提神与通鼻塞的效用；迷迭香酸（Rosmarinic Acid）可抗氧化、抗炎与抗血栓；色氨酸（TryptopHan）能减轻焦虑、改善头痛，并减少罹患心脏血管疾病的机会。

【什么人适合吃】

感冒、头痛者；排尿不顺者；喉咙疼痛、发炎者；消化不良、腹部胀气者

【怎么吃最好】

以薄荷叶、柠檬香茅与甘草调制成的康福茶（Comforting Tea），可帮助消化、清新口气，是极佳的餐后饮品；胡椒薄荷叶搭配薰衣草浸泡而成的花草茶，可消除疲倦、缓解头痛。

要特别提醒注意的是：怀孕期间与哺乳中的妇女应避免使用。

【推荐保健产品】

薄荷叶粉、薄荷茶、薄荷酒

怎么吃效果最好 薄荷叶的功效与作用

怎么吃效果最好薄荷叶的功效与作用