心情不好郁闷可以艾灸吗

来源：客趣旅游网

心情不好郁闷可以艾灸吗哪里效果最好情志舒畅无烦忧——灸气海、百会、涌泉穴

“情志”指的是人的精神心理状态。精神压抑到一定程度，心理调节机制不能发挥作用时，就会出现疾病。平时做艾灸就能保持人体气血通畅、心情平和、精神舒畅。

一穴见效：气海

【艾炷直接灸气海】

取穴原理：气海穴有畅通气机、益气助阳的功效，常灸气海，可补气、调情志。艾灸方法：取仰卧位。取艾炷若干，放在气海穴上施灸，每次灸3～5壮，每天灸1次，7次为一疗程。

调理情志饮食方

香蕉小米粥：缓解压抑情绪

锅置火上，放入适量清水，将淘洗好的10克小米倒入锅内煮粥，煮至粥快熟时，将香蕉2根去皮切片倒入锅内，一同煮至粥熟即可食用。

艾炷直接灸气海

配穴辅助：百会、涌泉

【回旋灸百会】

取穴原理：百会穴有熄风醒脑、升阳固脱的功效，主治头晕、失眠、健忘、惊悸、中风、耳鸣等。

艾灸方法：点燃艾条，在百会穴上回旋施灸，每次10分钟左右，每天灸1次。温馨提示：灸百会穴时，艾条要置于离皮肤2～4厘米处，火力不要太大。

【回旋灸涌泉】

取穴原理：涌泉穴有苏厥开窍、滋阴益肾、平肝息风的功效，主治心烦、晕厥、癔病、腰痛等。

艾灸方法：点燃艾条，在涌泉穴上回旋施灸，每次10分钟左右，每天灸1次。

回旋灸百会

回旋灸涌泉

【专家叮嘱】

1.经常吃一些全谷类食物、深绿色蔬菜、坚果，避免食用高脂肪食物和甜食。

2.笑能让人放松身心，烦恼时别忘了让自己笑一笑，这对减压很有效果。

3.给自己培养一些爱好，培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。