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排毒时间到

来源：客趣旅游网

早在很多年前，人们就深有体会，比起吃药，食物对人体的疗愈能力来得更加健康自然，而对于工作压力大到惊人的你来说，下面这7种排毒食物似乎也应该更早的出现在饮食清单当中，一起来看看吧。

　　No.1 牛奶

牛奶中含有丰富的乳糖和钙质，同时含有大量优质的蛋白类物质，虽然对于有些人来说牛奶也属于一种比较难消化的食物，但它却可以帮助平衡肠道菌群，加速毒素代谢。

　　No.2 坚果

坚果类食物中含有人体必需的10种以上的氨基酸和丰富的植物性蛋白质以及水溶性膳食纤维，能维持体质平衡，塑造外酸内碱的代谢状态。

　　No.3 洋葱

洋葱中含有硫磺，这是一种很神奇的化学元素，虽然摄取过量或造成机体中毒反应，但洋葱中微量的硫磺却可以帮助代谢肝肾毒素，清除自由基。

No.4 水芹菜

水芹菜富含电解质钾和大量不可溶粗纤维，可以帮助清洁肠道壁上的垃圾，加速肠胃蠕动，对于便秘有很好的改善作用。

No.5 石榴

石榴中含有大量花青素，维他命C以及亚油酸等不饱和类脂肪，可以清洁血液，抑制自由基对身体造成伤害，同时防止不良脂肪囤积导致的体重问题。

No.6 浆果

以蔓越莓、蓝莓、草莓为代表的浆果类食物都具有强大的抗氧化特性，能够在短时间内清除附着在细胞壁周围的自由基，同时抵抗环境对身体的伤害。

No.7 木耳

中医认为，木耳味甘性平，具有排毒解毒的食疗药效。木耳中还含有很多植物性胶质成分，能够帮助清洁肠道，中和血液中的游离重金属，也因其强大的吸附性能很好的清洁呼吸道中的吸入性颗粒，镇咳平喘。