白燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品，食用方便，口感也较好，可在超市买到，如果平日爱感冒，体质虚弱的患者可以食用。白燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的作用，可降低甘油三酯（三酰甘油）的低密度脂蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质15.6%、脂肪8.5%，还有淀粉以及磷、铁、钙等元素。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食物中均缺少的皂苷（人参的主要成分）。
燕麦的医疗价值和保健作用，已被医学界所公认。据1981—1985年中国农科院与北京市心脑血管研究中心、北京市海淀医院等18家医疗单位5轮动物实验和3轮997例临床观察研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。即服用裸燕麦3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白，总有效率达87.2%。其疗效与冠心平（氯贝丁酯）无显著差异，且无副作用。对于因肝肾病变、糖尿病、脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦，有利于糖尿病和肥胖症的控制。