每天大多数跑步2~5公里左右比较的合适，根据个人的体质情况，选择适合自身的跑步距离。
跑步过程中可以加快身体新陈代谢，还有利于加快身体脂肪和热量，燃烧可以达到强身健体的作用
跑步每天多少公里合适
业余跑者出于锻炼目的，我认为每天控制在5-10公里，少了没什么效果，多了过于损伤身体。而且坚持跑二休一或跑一休一。专业的不必说了。
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