补充叶酸吃什么好怀孕吃什么牌叶酸好

来源：客趣旅游网

孕前补充叶酸对于宝宝来说同样很重要，孕妈妈们除了必须从食物中摄取一定分量的叶酸之外，还需要通过合成叶酸来补充足够的量。那么，你是否知道怀孕吃什么牌叶酸好？补充叶酸吃什么好？

女性怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为斯利安)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。不要用叶酸片代替小剂量叶酸增补剂。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

除了药物补充叶酸，还可以饮食补充叶酸的：

1、补充叶酸食物之绿色蔬菜

很多绿色蔬菜中都含有非常多的叶酸，譬如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小包菜等，这些蔬菜都是准妈妈们获取天然叶酸的来源，并且这些食物来源方便，烹饪起来也特别简单，准妈妈们完全可以多吃一些。除此之外，蔬菜中的胡萝卜、西红柿、龙须菜、豆荚、蘑菇等，也都含有非常丰富的叶酸哦！

2、补充叶酸食物之新鲜水果

准妈妈们在孕期多吃一些新鲜的水果，不仅能够补充大量的母体以及宝宝所需要的维生素，比如橘子、香蕉、草莓、杨梅、酸枣、石榴、猕猴桃、梨等。准妈妈们可以有意识地多吃一些这类型的水果。

上述内容仅供大家参考，希望可以帮助大家了解到更多。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

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