经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。那么，月经来的时候怎么减肥最快？
不晓得MM们有没有发现，在女性生理期的时候，身体好像特别容易发胖而且嘴巴特馋，无法很好的控制食欲，已经减了一些的体重又开始增加了，因此经期是很容易发胖的，只要把握好方法的话，一个月的周期可让减肥的效果大大提高。
利用女性月经期减肥分三个阶段：第一个阶段：月经期第1天到最后一天。第二个阶段：月经期结束到排卵日。第三个阶段：排卵结束到经期前。减肥的最佳时机是第二个阶段，月经结束之后到排卵日之前的这个阶段(月经开始后第6日到14日左右，可能有波动)，这个时候人的身心都在于活化状态，可以消除身体水肿，减肥效果非常好。而第三个阶段是最容易发胖的，在经期前十天左右到月经开始的这段时间里是很难瘦下去的。
我们要把握好第二个阶段来提高减肥效果。这个阶段你可以适当的进行一些运动，帮助形成易瘦体质，体内的液体循环加速，新陈代谢功能也会很快，脂肪就可以很好的燃烧起来。
比如说，可以用快走、慢跑、游泳等有氧运动来帮助减肥。在饮食方面，可以多吃些水果、蔬菜、豆腐之类的健康营养食物。只要持之以恒就可以减肥成功，另外在减肥期间，不要给自己太大的压力，保持轻松愉快的心情，减肥更易成功哦。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。