大学生怎样减肥

来源：客趣旅游网

大学校园给人的印象总是美女如云，飘逸的衣裙，纤细的背影。但是并非每个大学生都能拥有如此美好的身材，那么大学生怎样减肥呢？

在此，笔者为朋友们介绍几种方法，希望能帮到广大的大学生朋友解决减肥的苦恼。

大学生减肥方法1、瑜伽瘦身法

如果你的时间相对来说比较充分和自由，早晨睁开眼睛，伸个懒腰之后就不要再赖床了，用柔软的瑜伽来开始你美妙的一天吧。俯卧式、屈腿式、猫伸展式、蹬自行车式和半蝗虫式等等都很适合你在床上完成。瑜伽不仅可以帮你保持身材，也可以很好地提升你的气质。

大学生减肥方法2、营养的早餐

早餐对减肥者来说尤为重要，一顿营养充足的早餐不仅可以为你提供全天所需热量的基础，还可以让你适量减少另外两餐的进食量，防止了多余脂肪的堆积。你不妨试试下面的营养早餐组合：1杯牛奶或豆浆+1个水煮蛋+1个包子(馒头)+1个水果。

大学生减肥方法3、睡前运动

既然我们用瑜伽来开始一天的生活，那么也用一些简单的床上小运动来结束我们一天的减肥旅程。你可以做几组仰卧起坐，或者伸展背部、腰部等部位的瑜伽动作来帮助放松舒展身体，不仅可以有效健身，还能帮助更好地入眠。