爱美是人类与生俱来的天性。现在有很多人都被自身的肥胖所烦恼，肥胖可能是由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。那么，如何减肥塑形？ 减肥不再需要吃减肥药。
酸奶减肥法就是一种健康有效的减肥方法，酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
酸奶减肥法的原理是通过饮酸奶，调节人体肠的蠕动功能，使食物不长时间停留于肠内，加快新陈代谢，有洁肠作用，但无空腹感。此法既可减肥，又有利于美容。
具体食法是：
(1)早上起床后，喝两杯凉开水，促进排便，调整体液浓度；
(2)早餐喝青菜汁200毫升(也可用100%苹果汁代替)，酵素饮料40毫升(用水稀释)；
(3)午餐酸奶500克，液体酵素饮料200毫升；
(4)晚餐青菜汁200毫升;(5)就餐前饮1—2杯(200—400毫升的酵素饮料(酵素饮料为青菜、水果、海藻、药草等经过发酵制成的饮料)。
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