夏季是一个不错的减肥季节，运动太辛苦，无法坚持？那饮食减肥无疑是一个较佳的选择。饮食跟体重有着较大的联系，限制食量又很难做到，下面为大家推荐一些较好的饮食方法，让你在夏天不用限制食量也能轻松减肥。
方法一：吃葡萄柚
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
方法二：用低脂食物替代高脂食物
在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂食物。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机。如芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱像番茄酱或酱油来调味，就减少了致胖因素。
方法三：喝桃花茶
在一些古籍里就多有记载桃花的美容和减肥功效，如《千金要方》里就有记载桃花能“细腰身”。因此可在春季摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮，数量不可增大。服后大便泄泻者，要注意暂停服用。
方法四：芝麻、海带瘦身法
芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有碘和钙，能对血液其进化作用。把它们放一起煮，能起到美容、美体、抗衰老的作用。
方法五：苹果餐减肥法
早餐一瓶牛奶加一颗白煮蛋，然后从中午12点开始，每2个小时吃一颗苹果直至晚上8点共五颗，吃完就不再进食。