吃奥利司他胶囊一周能快速减肥20斤吗减肥快的方法有哪些

来源：客趣旅游网

减肥瘦身一直是我们爱美人士从没停止过的追求。然而，减肥成功与否，关键除了在于你是否有毅力有决心去减肥，更重要的是你选择的减肥方法是否明显有效。我们还在为苦苦努力于各种减肥方法却还没见效而惆怅失望吗？减肥快的方法有那些？吃奥利司他胶囊一周能快速减肥20斤吗？

一、饮食减肥法：蜂蜜是一种天然的营养品，一般每清早起来，空腹喝一杯蜜蜂水，能达到最佳的减肥效果。此外，平时就要多吃水果或蔬菜，必要时可饮用脱脂奶，麦片，鸡蛋等热量低的食物。还要注意的是，平时就要戒吃零食、宵夜、甜品、煎炸食物等。

二、运动减肥：运动减肥是比较健康的减肥法，适时适量的体育运动锻炼对于减肥瘦身也是很重要的。如跳绳、仰卧起坐、游泳、走路、做健美操、瑜伽等运动量比较大的运动都能很好的帮我们减少脂肪。

三、药物减肥法，减脂药物透过排脂或抑制食欲的原理达至整体减肥效果，成效显著，但相对地药物引起的副作用亦较大而且市场上各种各样的减肥药都有，因此在选择药物的时候必须把好关或者由医生彻底检查身体状况来选择药物以及设定服食分量，以免减肥不成，弄到自己一身病痛。

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