蔬菜瘦身汤让你快速减肥

来源：客趣旅游网

到了秋季，不少人的食欲都会增加，可如果此时不加节制地吃东西，必然会长胖，那么，到了秋季，有什么方法可以既不用抑制食欲，又可以减肥的呢？

很多专家都指出喝汤能减肥，尤其到了秋季，更适合在喝汤减肥的同时滋补一下身体。下面为你推荐一周瘦身汤减肥食谱，每天晚餐喝不同的蔬菜瘦身汤，既饱腹又不会觉得乏味，最重要的是还能减肥！

周一香菇圆白菜汤

烹调方式：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

香菇富含蛋白质、粗纤维、钙、铁，可促进钙的吸收。

周二豆芽青椒丝汤

烹调方式：黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味品可自行添加。

周三黄瓜金针菇汤

烹调方式：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，香菜少许。大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，与金针菇一起加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

周四牛蒡萝卜豆汤

烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块，白萝卜、红萝卜切块，与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

周五莴笋西兰花汤

烹调方式：莴笋120克、西兰花150克。莴笋切适当大小，西兰花掰块，加4～5碗水煮，加适量调味料即可。

周六木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片，木耳、胡萝卜切适当大小，加入4～5碗水煮，调味后上芥菜末。

大白菜含水量高(约95%)，而热量很低，是减肥者的极好食品。

周日丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋切片，丝瓜切块，与发菜同4～5碗水烹煮，调味后即可。