哺乳期最快的减肥方法是什么呢

一些新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼，那么哺乳期最快的减肥方法是什么呢？哺乳期女性不适合进行吸脂减肥(吸脂塑身)等方式，选择适当的运动和公道的饮食才是最佳的选择，要保证宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必需含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。多食用下面的食品对减肥大有好处。

蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加度胆固醇，对减肥有利。

谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

豆浆：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

除了食谱，饮食规律也应该调整，妈妈们逐日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食品中的能量也能很快地被身体运用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。哺乳期快速减肥方法最有效呢？

不少人以为减肥药哺乳期快速减肥方法，减肥药是主要经过人体少吸取营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就即是宝宝也随着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。