不吃什么怀孕吃什么好

来源：客趣旅游网

不少的孕妇因为没有注意饮食习惯的重要性，导致了让自己后悔莫及的事情的发生，那么怀孕吃什么好呢？不吃什么？

孕妇朋友们请注意了，您需要注意多多补充维生素D和钙，这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作，有不明白的地方可以及时咨询医生。

此外，其实蔬菜对于孕妇来说也是十分不错的选择，是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

当然了，在饮食方面，孕妇有可能吃或者是多吃的，也有不能吃的，那么孕妇不能吃什么呢？

首先，笔者要提醒孕妇朋友们注意不能吃芦荟，研究发现，怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。如果是生产后的孕妇，芦荟的成分混入乳汁之后，就会刺激宝宝，造成下痢。

另外，其实马齿苋也是孕妇的禁忌食物之一，因为其是草药又可当做菜来食用，其药性寒凉还滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有很明显的兴奋作用，会导致子宫收缩次数增多、强度增大，容易导致流产。

以上就是笔者要为各位孕妇介绍的关于饮食方面的信息了，为了宝宝的健康发育着想，请您注意控制饮食。

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