经络减肥有什么禁忌

来源：客趣旅游网

中医经络减肥法是一种广受青睐的减肥方法，因为它是利用中医治疗的原理，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行刺激，调理身体，从而达到使脂肪分解的目的，健康快速有效。但是使用经络减肥法有一些禁忌，你必需谨记这些禁忌，同时纠正坏习惯，才能瘦得更健康。

1、早晚餐安排不妥

有些人不吃早餐，晚餐却吃得很丰富，有时候睡前还加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且容易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。夜间活动少，热量消耗也少，因此太晚进餐或者晚间过饱伸直是吃宵夜都很容易发胖。所以早餐应该吃饱，晚餐要吃少。

2、贪食摄入热量过多

摄入热量过多，是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝当做人生追求的目的，在“不吃白不吃”的思想影响下，往往多食。有人借酒消愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品导致肥胖。

3、吃饭时间不定

吃饭时间不定，往往延迟开饭的时间，导致饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

4、偏食

如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐，导致营养素不能均衡地供给。

5、油和糖用量过多

很多人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，所以往往用量过大。其实，烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪肉等高脂肪食品相同，每1克克产生9千卡的热量，因此也不能多食。有些人烧菜时还放砂糖，日积月累，摄入的热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。