现代人们的工作压力越来越大了，锻炼身体的时间相对来说就越来越少了，由于长久的坐着工作而缺乏了运动，最后将导致肚子的赘肉增加。这时人们就想到了减肥，那么，如何使肚子瘦下去呢？下面介绍一下几种瘦肚子的方法。
多按摩：如果迫不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好。
多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。
多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。
1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。
平卧位做腹肌运动，(1)脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
(2)脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
(3)腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。