和上班族女性一样，职业男性也必须要接受需要减肥的问题：将军肚、啤酒肚，已经引起了大众的眼球。男人减肥，刻不容缓！
但是，男生减肥和女生也一样，但是特别要做以下这3点：1.控制饮食;2.运动;3.坚持。
首先，饮食上，三餐要吃，但是三餐的要求都有不同，早餐要吃饱，补充好能量才能支持你一天的工作。中午要吃好，补充营养，汤类、蛋白质都要在这个时候补充好。晚餐就不能吃太饱，只要不饿着自己就可以了。但是过了七八点的时候不可以再吃东西，特别是宵夜，要禁止，如果真的太饿了，就吃点水果填一下，熬到明天再吃早餐吧。
而在运动方面，我只要你做到：
饭后40分钟里或站着或慢走，千万不要坐下，尤其是吃了饭，面粉之类的高淀粉食物。
当然，如果你真的斗志昂扬的话，去运动吧，跑步，爬楼梯，游泳，陪女孩子逛逛街 运动要求时间在30分钟以上！要注意的是，体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。这些都可以在一定时间有效果的。
另外，要注意的是，减肥一定不可求速度，一定要坚持，特别的是，不要节食，因为男人需要消耗大量的能量，必需补充足够的营养，否则后果你慢慢想想吧。