瘦脸按摩减肥运动

来源：客趣旅游网

新陈代谢不佳，导致血液流通不畅，废物就会堆积。想要一副明星般的巴掌小脸，首先就要解决代谢难题。今天小编教你颈部淋巴按摩减肥法，帮你紧实脸部轮廓，达到瘦脸目的。

准备运动：

洗半身浴，效果会更好。

1、就像头被吊到天花板上一样，放松肩部。

2、就这样一边呼气，一边将颈部缓缓的向右摆。吸气，颈部返回原来的位置，接着边呼气边向左摆。

point：左右反复10-30次。

3、将颈部向后仰，缓缓向左向右各转一圈。(左右反复10-30次)

point：摆动颈部时可能会发现很难向某一侧摆，最后要有意多向这一侧锻炼。

淋巴按摩法

实际上，这比脸部按摩更有效。为脸部提供营养的正是颈部！

1、展开手指放在下颚下面。

2、沿着下颚线，将手向腮、耳朵下面移动。

3、将4根手指轻轻放在两耳朵下方。

4、用指尖一直轻抚到锁骨上方。

5、将4根手指放在锁骨边上。(右肩用左手，左肩用右手)

6、移动手指，从锁骨的外侧到疏通淋巴。(左右都要做)

7、用拇指和4根手指抓住脖子前侧，突出来的肌肉(胸锁乳突肌)，右肩用左手，左肩用右手。

8、从上往下轻抚。(左右一样)