运动减肥女人怎么减肥才能真正瘦臂

来源：客趣旅游网

每一次挥手的时候手臂上的拜拜肉总是甩来甩去让人很是发愁，女人怎么减肥才能真正的甩掉它们呢？小编现在就来教女人运动减肥方法，想要拥有瘦小臂就请看吧！

左右提臂

1.坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。

2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。

斜角提摆

站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。

1.站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。

2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

后向转摆

1.站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。

2.左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。

小编在这里提醒女人们，运动减肥是最健康也是最理智的减肥方法，想要甩掉身上的肉肉那么就动起来！

运动减肥 女人怎么减肥才能真正瘦臂