不吃晚饭减肥的误区不吃晚饭可以减肥吗

来源：客趣旅游网

不吃晚饭能减肥吗？不吃晚饭是有一定的减肥优势。因为人晚上睡觉的时间长.晚上吃的非常容易造成脂肪堆积。不过长期不吃晚饭会对胃和皮肤不好。

不吃晚饭减肥法：换句话说，就是只吃早饭和午饭，晚饭不吃，以水果补充，不吃晚饭法。不吃晚饭能减肥吗？应该可以，但效果不会很快。现在给大家说几条经验。

不吃晚饭能减肥吗之一、不能吃主食(面食)，米饭最多半两；

不吃晚饭能减肥吗之二、不能吃肉，猪肉禁止食用，牛、鸡、鱼肉少量，但肉不能吃皮；

不吃晚饭能减肥吗之三、平时能不吃饭就不吃饭，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，尽是生吃。

不吃晚饭能减肥吗？不吃晚饭当然也可以起到减肥作用。问题在于，不吃晚饭了，你在其他两餐的饭量有没有增加，有没有偷吃零食。如果你省略晚饭后，多吃的食物，加起来比一顿晚饭的热量还高，那么你还不如老老实实的吃晚饭！

不吃晚饭，其实就是变相节食。不吃饭，当然是可以瘦的，只是这样的减肥方式，实在太痛苦，对健康也不利。如果真的要不吃晚饭，必须要调节其他两餐的饮食，并且在运动、生活方式上都要改善，否则，不吃晚饭还瘦不了，那就太杯具了！

不吃晚饭减肥法是一种科学的减肥方法，这只是短期行为，你不能保证一辈子都不吃，一旦恢复晚餐，由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃，你会迅速复胖，甚至超过原来水平。更为可惜的是，再想重新减肥，难度已经成倍增加。

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