可以怎么保健呢

来源：客趣旅游网

女人肾虚一般多见于更年期女性，这是因为女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在有冷气设备的工作环境中，更容易肾虚，致使过早衰老。那么中年女士肾虚症状有哪些？可以怎么保健呢？

中年女士肾虚症状主要有以下四方面的表现：

第一，在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

第二，在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

第三，在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

第四，在性功能方面表现为：性功能降低，女子子宫发育不良，如幼稚子宫，卵巢早衰闭经，月经不调，性欲减退，不孕等。

以上就是常见的女性肾虚的症状表现，可供广大女性朋友们参考。若出现其中两条以上的症状，建议及时到医院进行检查。同时可以通过以下的方法保健：

多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。

对于有高血压的患者还应积极地控制血压，现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

另外，别吃太多的盐，盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

同时要注意蔬菜水果的食用，如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。