胖MM是否每天都在搜索如何快速减肥却没有找到可靠的方法？是否每天都在苦恼自己的身材而垂头丧气？笔者为您献上真实可靠的减肥方法让你一月减十斤。那么，一个月减肥十斤的方法是什么呢？
1.不要因为自己的减肥速度过慢而失望 。你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
2.早餐尽量吃煮鸡蛋，一定要是白煮的，特别要求把蛋黄也吃掉。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。
3.每顿饭前喝一杯水，特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
4.睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
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