男人之所以容易肥胖，是因为他们整天大吃大喝，不知道饮食要均衡，这极度容易导致肥胖。如果想要减肥，就要从平时的饮食习惯中改变，小编有一些健康食谱介绍给想要减肥的男人们。男士减肥饮食，健康食谱。
男士健康食谱1
早餐：白水煮蛋1个;午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗;晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳，木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
男士健康食谱2
早餐：麦片粥1碗;午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个;晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
男士健康食谱3
早餐：米粥1碗;午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两);晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽，绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
肥胖对于男人来说并非没所谓，这身材毕竟是吸引女孩子的第一要素啊，所以呢，男人也应该保持着丰硕的身体，健壮的身体，杜绝啤酒肚。注意啦，通过饮食来进行减肥需要有饮食节律和一段时间的坚持才可看其功效。