减肥有两大方法：一是运动减肥;二是饮食减肥！运动减肥是比较受欢迎的一种减肥方式，运动减肥不仅可以达到健身的目的，而且可以让你保持完美好身材，那么运动减肥的原理是什么？运动如何让你减肥？
运动减肥原理一、调节神经与内分泌功能。
专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，运动减肥就是这样促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
运动减肥原理二、增加体内脂肪和糖的消耗。
食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。
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