瘦腿减肥产品

来源：客趣旅游网

对于想要变瘦，又不想花太多时间去运动，那试试下面笔者推荐的这套伸展减肥操吧！简单的伸展动作，能拉伸到平时缺乏运动的肌肉，同时有效消灭肌肉间的深层脂肪，瘦身效果可是相当明显呢！赶紧跟着小编一起学习吧！

在开始运动前，要先做热身，例如臀部、大腿和小腿的基本伸展，以防止肌肉损伤和疼痛。简单的伸展动作可以促进血液循环，让身体变得灵活，有效防止运动伤害。同时伸展运动也能刺激深层肌肉，把夹杂在肌肉层中的脂肪消除。

全身伸展

1、双腿并拢，身体及双腿站直。吸气，两臂向上举高过头顶，伸展脊椎使其向上延伸。

2、呼气，同时慢慢张开双臂，向前弯曲膝盖，将双手放在墙壁上，伸展脊柱和双腿，也是对身体肌肉的一种伸展。

3、再次呼气，然后深吸一口气，身体向下降，双手尽量去触碰地面，保持姿势几秒钟，然后慢慢伸直脊柱，恢复到站立姿势。

有些人拼命运动，拼命的锻炼，体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;注意事项：运动量要配合体能状况，体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧？这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。

我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的。

总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的