如何应对禽流感来袭

大众朋友们对禽流感这种疾病来说，已经并不陌生了，若疾病出现身边，那么，如何应对禽流感来袭？怎么增强免疫力？

如何应对禽流感来袭：

一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，尤其是出现高热、呼吸困难者，要及时到医院就诊，就诊时最好跟医生说明最近有没有外出史，或者跟禽类有没有接触史，医生在检查时可以作为参考。市民平时要保持勤洗手、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻等习惯，还要加强锻炼，清淡饮食，提高抵抗力。

禽流感病毒对外界环境的抵抗力不强，高温等是可以杀灭的。只要按照正规程序加工处置禽类牲畜，加工符合卫生要求，食用是没有问题的。此外，在厨房中要注意将生熟肉类分开，不吃生的或半熟的家禽和牲畜肉等。

注意事项：

1、减少与禽类的接触，尽量避免到家禽市场去。少吃禽类食品。

2、尽量不要在外面吃饭，特别是一些小食摊或大排档，卫生状况是比较令人担心的。

3、清洗过肉类后一定要用洗手液洗手，肉类一定要煮熟煮透，千万不可为了美味而做得半生不熟的。

4、不要再生吃鱼片或是鸡蛋。以前有很多人早餐都是生鸡蛋打到开水里搅拌后直接喝的，此时是不宜如此吃法的。而且吃鸡蛋时一定要煮到蛋黄熟透了才可以吃。

5、注意个人卫生，坚持每天换衣。

6、注意家居环境，保持室内空气流通。3。平时可多吃一些提高免疫力的食物或通过锻炼增强体质。

怎么增强免疫力：

1、高质量的睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

2、乐观的情绪：现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。

3、适量运动：研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

自身的抵抗力需得到一定增强，才能抵抗疾病的侵袭，之所以很多人容易患病，是因为患者体质未得到好的锻炼。