原来，在寒冷的冬天，人体皮肤毛细血管经常处于收缩状态，以减少热量散失，抵御寒冷，保障体内重要脏器的生理功能。到了春天，气温上升，皮肤毛细血管扩张，大量血液进入皮肤毛细管牀，流入大脑的血液相对减少，从而导致大脑功能减弱，不能长时间维持「觉醒状态」，因而困倦思眠。
再说，人体对由冬到春的季节交换，须有一个适应过程，由于身体一时不能适应气温升高，阳光明媚，夜短日长的状况，便出现思眠感觉。即使是大白天也困倦欲睡。
如何克服春困？最好的办法是早睡早起，起牀后适当运动、散步、打太极拳、体操、缓步跑均可，活动机体，加速血液循环，使脑部得到更多的血液和氧气，既能消除困倦之感，还能增强体质，使精力充沛。