虽说年龄不是问题，但是随着年龄的增长，岁月在我们脸上留下了痕迹，我们虽然阻止不了衰老，但是我们可以适度延缓衰老，保养好了，拥有“童颜”不是件难事。那么女人该如何延缓衰老呢？下面就一起来看看女性延缓衰老的几个妙招。
缓解衰老的9大方法 力量训练
1.打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
2.补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
3.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
4.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
5.漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
6.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
7.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。
8.力量训练。可练就健美匀称的肌肉。
9.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
以上就是小编推荐的抗衰老的方法，赶紧拿去试试吧。