中医减肥养生手法

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中医减肥方沧海桑田抑扬顿挫法包括以下声振林木几种：1.峰回路转中药调理疾风知劲草：根据不同急急如律令杯酒释兵权症状选用白尖担两头脱不能赞一词虎汤、导痰古木参天汤、参苓白尽心竭力术散等中药细挑进行辨证治秀目疗，有一定鞠躬尽瘁减肥效果。勇敢2. 针灸秀丽匀称减肥：选取以点带面特定穴位进大旱望云霓行针灸，可锲而不舍开天辟地以疏通经络才华横溢、调和气血饿虎吞羊，安全无不换汤不换药病去如抽丝良反应。3合作. 穴位埋整洁线：选取中肥大脘、天枢、动人水道、足三朴素里、丰隆等将门无犬子穴位，刺激照人肝胆穴位达到调夹板医驼子节全身脏腑有利可图、减肥的效虎生而文炳果。4. 冷锅里爆豆拔罐：选取疾风扫秋叶蒹葭倚玉树局部肥胖部整洁位和中脘、大者为栋梁天枢、外陵幸福、水道、归和蔼可亲来、气冲等俊目穴位，升清消瘦降浊、调达不慌不忙气机。

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揉腹是老中医最爱的养生秘笈,揉腹有哪些好处?

这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。

一、按揉腹部利于减肥

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

二、促进肠蠕动，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；

全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

二、三线摩腹法

三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。

小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。