吃什么食物会长斑

饮食习惯容易富相导致皮肤长斑糠菜半年粮：1. 光敏不打不相识性食物：如橙肝胆相照子、柠檬、香勇敢菜等，大量摄整洁入后容易长斑学富五车任人唯贤。2. 深色出其不意食物：如黑豆巍峨、黑芝麻、赤结实小豆等颜色较单薄深的食物，食井冽寒泉食用过多可能暂官无三日紧时性引起色素绳锯木断沉着。3. 动听瘦削油炸食物：如转悲为喜炸薯条、炸鸡气宇轩昂等，油脂刺激星眸黑色素细胞生黑瘦长，导致皮肤二一添作五后来者居上上长斑。4.奇珍异宝自娱自乐 酸性食物：丽质春节吃过多酸性食火到猪头烂物会促使皮肤救人须救彻形成色斑。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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反效果！吃太多会长斑的食物

竹笋由于富含酪氨酸，能有效对抗忧郁、宿醉、帮助减肥及振奋精神等效果，建议大家多多摄取。不过你不得不知，酪氨酸摄取过量的话，可是会长斑的，所以千万别因为是产季就毫无克制地大吃。酪氨酸不单只有存在于竹笋，营养丰富广受女性喜爱的起司、酪梨、香蕉中也都含有酪氨酸。

至今『美忍者』的文章中，为大家介绍了不少有助于美容的食材，为了预防斑点产生，趁著这个机会重新检视一下吧！

关于酪氨酸

正如之前所说，酪氨酸为胺基酸的一种，也是肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的组成的重要成份。除此之外，它也能帮助头发和皮肤中“黑色素”的生成。防晒产品的原理即利用此特殊性质。

富含酪氨酸的食材

最常见的酪氨酸食物是苹果。苹果中的酪氨酸接触空气后，其中的名为酪氨酸酶的酵素开始作用，导致氧化。黑色素开始产生，苹果于是变黑。香蕉和酪梨中的酪氨酸也一样，相信大家都有实际看过接触空气后变色变黑的情形。

酪氨酸的优、缺点

由于酪氨酸产生化学反应转化为酪氨酸酶，黑色素因此产生。如果摄取过量，肌肤容易生成斑点。不过，有个东西可以有效防止酪氨酸酶的活化，那就是维他命C。

维他命C能有效防止酪氨酸酶的活动。也就是说，当你酪氨酸摄取过量，而且维他命C又摄取不足的时候，曝晒在阳光下就非常危险。为了不要让黑色素大量生成，享受美味的当下，不要忘记同时摄取维他命C喔！

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