广州医科大学附属第一医院减少内脏脂肪高的方法：1. 调整饮食：避免食用油腻或高脂肪的食物，定时定量，不暴饮暴食，多食用富含膳食纤维的食物和新鲜绿叶蔬菜、水果。2. 运动：坚持每天进行一定时间的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加强能量消耗，促进脂肪燃烧，纾解内脏脂肪高。注意：长时间的内脏脂肪高可能会引起脂肪肝、高血脂和心脑血管疾病。
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