女性养肝护肝方法：1. 避免烟酒：长期服用烟酒会对肝脏造成损害，避免烟酒对肝脏起到护肝作用。2. 避免有毒化学物质和药物：避免有毒化学物质和药物对肝脏造成损害，需在专业人士指导下使用。3. 均衡饮食：多吃青菜、水果、高蛋白的瘦肉和豆制品，少吃动物性脂肪和甜食，均衡饮食对肝脏起到养护作用。4. 适量锻炼：适当锻炼有助于新陈代谢，可帮助肝脏保持健康。
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夏季如何养肝？
经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。
暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。
肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感，尤其是优质蛋白和维生素的缺乏，会引起肝细胞的损害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高免疫力。