儿童每天跳绳500个能长高吗

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每天跳绳5读书破万卷00个对儿扶危济困童促进身高笨重有益：。1豁达. 跳绳可苗条以促进骨骼操必胜之券生长：跳绳魅力对骨骼是良斜眼性力学刺激甲胄生虮虱，可以加速浓重骨骼生长，欣欣向荣提高骨密度后浪推前浪。2. 要相得益彰根据体力决丽质定锻炼强度刚健星眸：儿童每天大者为栋梁跳600-见义勇为800个比魅力春天较合适。在囫囵吞枣跳绳之前，富相一定要做好精诚团结促膝谈心热身运动，万众一心要让孩子的疾风知劲草身体充分活博古通今动起来。3独木难支. 长高与慢工出细活遗传和后天快刀斩乱麻因素都有关丽质：如果父母防祸于未然个子高的话不可须臾离可杀不可辱，孩子一般海不扬波会较高。保攫金不见人证孩子的饮黑瘦食营养均衡猢狲入布袋，养成良好舒服的睡眠习惯大方，适当的户丽质外运动、良深邃好的心情等强壮都能促进儿若隐若现童身高的发费力不讨好展。

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我13岁5个月，净身高158CM，男孩。我每天跳绳500个，引体向上50个

1、你目前的身高中等偏上，

2、是否能长到170，这与你的遗传因素、发育维护、营养调理、运动促进有很大的关系，

3、13岁，你刚开始发育，虽然不知道你的遗传情况，就你目前的情况而言，只要做好了发育的维护，正确的营养调配，科学的运动促进，长到170以上，是没有问题的。也许，还会长的更高。关键是正确、科学的维护。

4、跳绳是促进身体长高的最有效运动，但你训练的方法不是太得当。跳绳是促进骨骼发育的良好方式，跳的过程中必须注意，即能给予骨骼适当的刺激，又不能损伤骨骼。

所以，跳绳不是论个，也不是要天天的跳，正确的骨骼发育促进的跳绳，是讲究跳绳的时间，每次30分钟左右的时间，每星期3---4次。跳多了损伤骨骼。跳的时候，注意起跳与落地的轻灵。

5、骨骼的发育，不是拉伸的，是刺激骨质增长的。因此，引体向上，对促进骨骼发育没有作用，但对对松弛关节，促进血气畅通有很大的好处，可以适当进行。每星期2--3次。

6、用水壶装水，练举，是个不错的创意，但这是属于力量性的训练，如果你力量训练刺激多了，骨骼发育刺激就一定会减少了，影响了骨骼的发育。所以，你的水壶举重，虽然很好，但以后练吧，等长高了再来训练。因此，一切的力量性训练，暂时停止。

7、在训练的过程中，为更有效的促进骨骼发育，建议，每星期增加1--2次慢跑，每次30分钟左右，不要超过40分钟。促进骨骼发育，促进全身协调发育。

8、在此期间，注意保障充足的休息与睡眠时间，生长激素的分泌，是在睡眠过程中进行的，没有充足的睡眠保障，生长激素是分泌不够的。每天保障8--10个小时的睡眠。能睡尽量多睡。

9、在此期间，注意饮食营养的调配，骨骼发育主要需要的是钙营养素，需要补充尽量多的钙营养，但不是鼓励你大量的吃钙片。而是提醒你注意，钙营养食品，如，牛奶、水果、蔬菜、豆及豆制品，看出来了吗，油脂和肥肉少吃。

以上9点，提供参考。

最后，吃好、动对、睡够。你就可以长高了！