中医可以通过食疗、药物、针灸等方法养肝护肝。1、食疗：肝脏在身体中起到重要的代谢作用，生活中可以适量的食用一些龙眼、山药、薏米等食物，在传统中医学中认为此类食物具有益气健脾的功效，有助于养肝和护肝。2、药物：对于有养肝护肝需求的人群来讲，可以在医生指导下规范应用五味子、灵芝、丹参等中药材，此类药物成分可以起到滋补肝肾的作用，也可起到清肝明目的效果。
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西医说护肝;中医谈养肝
有一个挺特别的数据，中国人在全球的肝癌新发案例率高达60%，并且肝癌的发病率说全球平均的三倍，确诊之后五年的生存率也特别的低，只有10%。这主要的原因还是在于我们周遭的生活环境和饮食习惯，其中过于油腻和乙肝病毒的传播是我国肝癌患病率高的最主要原因。因此，国人在肝脏的保养上显得特别重要，以下就从中医和西医两个角度来分析一下，对于肝是如何理解的。
西医学中认为肝脏是人体的解毒器官，肝脏本身对于疼痛的感觉非常迟钝。意思就是说当你觉得肝疼的时候，多半都已经很严重了，这也是为什么肝癌一直以来很容易被忽视的原因。即便如此，我们还是可以透过观察身体的一些反应，来推断自身肝功能的情况。
1.透过眼睛
长时间的眼睛干涩、眼白发黄都是一些肝功能开始下降的几个指标。如果你在近期内有反复的眼睛胀痛、眼眶酸胀、干涩灼热的情况，甚至有时候会因为眼压过高而导致恶心、呕吐等症状的话，那么建议你可以适当的休息，减缓肝的负担。
2.观察皮肤
如果你是容易好发痤疮、粉刺的人，这也提示了肝脏对于体内毒素无法及时排除，导致体内内分泌失调的结果。如果同时伴随着脸色萎黄、暗淡无光的情况，着也提示肝脏代谢能力有所下降。
3.身体信号
蜘蛛痣：在面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等会出现的暗红色血管痣，是临床上慢性肝炎患者及肝硬化病人的转归指标之一，因此如果在身上发现了蜘蛛痣的话，那么你可是要赶快去医院就诊哦。
在饮食摄取上，如果本身肝功能不足的人，需要在日常的饮食中多添加一些具有高蛋白成分的食物，并且定期运动，保持规律的生活作息习惯。
肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情绪的关系尤为密切。一旦因为生活作息不正常、情绪不稳定或是长时间的用眼及用脑过度，都会很容易导致肝脏的功能受损。如果你本身容易有睡眠障碍、脸上发班，伴随口苦、咽干、头晕目眩等症状，在中医领域中都可以认为是肝气淤堵而导致的，治疗上应该要疏肝理气、兼补脾胃。
其实作为医生，自己都很不希望大家是到了真的出问题才过来就医，除了上述对于自身情况的关注以外，我们应该还需要在日常的饮食上有所注意。总体的概念是，饮食主要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，可以适当摄取一些偏酸性的食材。在药食同源的食材方面，枸杞、菊花、决明子、山楂都是很好的选择，平时还可以多吃一些芹菜、黑木耳、菠菜等食材，具有调畅气机的效果。
西医说护肝;中医谈养肝
有一个挺特别的数据，中国人在全球的肝癌新发案例率高达60%，并且肝癌的发病率说全球平均的三倍，确诊之后五年的生存率也特别的低，只有10%。这主要的原因还是在于我们周遭的生活环境和饮食习惯，其中过于油腻和乙肝病毒的传播是我国肝癌患病率高的最主要原因。因此，国人在肝脏的保养上显得特别重要，以下就从中医和西医两个角度来分析一下，对于肝是如何理解的。
西医学中认为肝脏是人体的解毒器官，肝脏本身对于疼痛的感觉非常迟钝。意思就是说当你觉得肝疼的时候，多半都已经很严重了，这也是为什么肝癌一直以来很容易被忽视的原因。即便如此，我们还是可以透过观察身体的一些反应，来推断自身肝功能的情况。
1.透过眼睛
长时间的眼睛干涩、眼白发黄都是一些肝功能开始下降的几个指标。如果你在近期内有反复的眼睛胀痛、眼眶酸胀、干涩灼热的情况，甚至有时候会因为眼压过高而导致恶心、呕吐等症状的话，那么建议你可以适当的休息，减缓肝的负担。
2.观察皮肤
如果你是容易好发痤疮、粉刺的人，这也提示了肝脏对于体内毒素无法及时排除，导致体内内分泌失调的结果。如果同时伴随着脸色萎黄、暗淡无光的情况，着也提示肝脏代谢能力有所下降。
3.身体信号
蜘蛛痣：在面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等会出现的暗红色血管痣，是临床上慢性肝炎患者及肝硬化病人的转归指标之一，因此如果在身上发现了蜘蛛痣的话，那么你可是要赶快去医院就诊哦。
在饮食摄取上，如果本身肝功能不足的人，需要在日常的饮食中多添加一些具有高蛋白成分的食物，并且定期运动，保持规律的生活作息习惯。
肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情绪的关系尤为密切。一旦因为生活作息不正常、情绪不稳定或是长时间的用眼及用脑过度，都会很容易导致肝脏的功能受损。如果你本身容易有睡眠障碍、脸上发班，伴随口苦、咽干、头晕目眩等症状，在中医领域中都可以认为是肝气淤堵而导致的，治疗上应该要疏肝理气、兼补脾胃。
其实作为医生，自己都很不希望大家是到了真的出问题才过来就医，除了上述对于自身情况的关注以外，我们应该还需要在日常的饮食上有所注意。总体的概念是，饮食主要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，可以适当摄取一些偏酸性的食材。在药食同源的食材方面，枸杞、菊花、决明子、山楂都是很好的选择，平时还可以多吃一些芹菜、黑木耳、菠菜等食材，具有调畅气机的效果。